夏季易發腹瀉 4款食物讓你恢復健康
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夏季氣溫高,人們喜歡吹空調吃冷飲,這個時候就很容易出現腸胃不舒服,腹瀉的情況,今天小編要給大家推薦4款飲食,它們可以很好的治療腹瀉哦。
4款食物治療腹瀉
洋蔥
洋蔥是很好的殺菌食物,能夠保護我們的腸胃,減少腹瀉的發生,夏季細菌容易繁殖,很容易吃到不潔食物導致腹瀉,所以,平時要經常吃些洋蔥,特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同時搭配洋蔥食用。
茶葉
茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用,可以幫助預防腹瀉的發生,所以,夏季可以經常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。
醋
夏天的時候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒,也可以幫助我們防止腹瀉所以,在外面吃飯,要“醋意大發”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
酸奶
酸奶當中含有很多的益生菌,對我們的腸胃非常好,可以有效的幫助我們預防腹瀉的發生,腹瀉,和腸道菌羣失調有密切關係,所以,夏季經常喝些酸奶,可以增加腸道有益菌羣,預防腹瀉。當然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌羣很好的補充。
夏季如何預防腹瀉
1、防止細菌感染,關鍵是切斷它們的傳播途徑。
2、要從身邊的飲食衛生和個人衛生做起,勤洗手、多通風,儘量不留剩飯菜,少吃生冷食物,路邊攤少光顧,都是需要我們隨時注意的細節。
3、老年人、病號等體質較弱的人,在夏天更要注意衛生,加強鍛鍊。
4、夏季通過空調傳播軍團菌的機會增加,不使用空調是不可能的,但空調一定要定時通通風。
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