痛經喝紅糖水也要看體質 4款食療緩解痛經

痛經喝紅糖水也要看體質

喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝（依中醫觀點，子宮正是走肝經），溫筋通絡效果會更好。

但是紅糖屬熱性，易燥上火，針對體質虛弱，寒溼血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。反之，假如你的體質爲熱性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式泄內火，會造成出血過多。

另外，紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效，更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生，避免經期受涼，在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

4款食療方讓你快速緩解痛經

牛奶蜂蜜飲

功效：牛奶中含鉀多，而且蜂蜜中含量豐富的鐵有利於補充即將到來的人體大量失血導致的鐵質流失，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

原材料：新鮮牛奶500毫升，蜂蜜2大匙。

做法：用奶鍋把牛奶加熱，放溫後加入蜂蜜攪拌均勻即可。

注意：蜂蜜中的有機物容易被高溫破壞，不要直接加入高溫的牛奶中。

山楂葵子紅糖湯

功效：山楂具有活血化淤的作用，紅糖有兼具散寒止痛作用，與葵花子熬湯具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效，能緩解由於氣血兩虛導致的痛經症，還有很好的美容效果哦。

原材料：山楂，葵花子仁各50克，紅糖100克。

做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

注意：此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，淤血嚴重的話在月經第一天也可以服用，不過不宜過量，以防月經量過多。

枸杞兔肉

功效：兔肉具有高蛋白質，低脂肪，少膽固醇的特點，能滋養肝腎，補益氣血，對肝腎虧虛的痛經有非常好的食療作用。

原材料：枸杞20克，兔肉250克，姜3片，蔥段，鹽，味精適量。

做法：1、將兔肉洗淨切塊，放在沸水中焯去血水，枸杞洗淨。

2、將兔肉，枸杞，薑片同放在砂鍋中，先大火煮開，改小火燉三個小時，至兔肉熟爛加入枸杞，蔥等調料調味即可。

3、食用時喝肉喝湯，每天一次。

注意：由於兔肉性涼，有四肢怕冷等明顯陽虛症的女性不宜吃兔肉。

韭汁紅糖飲

功效：有溫中行氣，散血解毒，保暖，健胃的功效，與紅糖同飲具有溫經補氣功效，適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔哦。

原材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：1、將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，放入榨汁機，榨汁備用。

2、紅糖放在鋁鍋內，加清水少量煮開，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。

注意：韭菜性溫，多吃易上火而且不易消化，因此陰虛火旺體質的女性應該少吃。