氣血兩虛有可能會導致夏季手腳冰涼
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夏季手腳冰涼該如何調理?有些女性朋友,在冬季的時候手腳冰涼,到了夏季還是如此,特別是空調房內。這是什麼體質,又有哪些調理方法呢?
中醫分析什麼原因導致手腳冰涼
既然手腳冰涼是一個寒症,首先它肯定是一個陽氣不足的表現,陽氣不足其實與我們中醫五臟的關係都是非常密切的,首先我們看看腎臟,我們知道腎是我們的立身之本,是我們人的先天,腎爲人的先天之本,腎是長,元陰元陽,真陰真陽,它爲一身陽氣之本,腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關竅,所以如果人的腎陽氣不足,就會導致我們的臟腑形體關竅的溫煦失職,就會導致我們的宮寒,包括其他全身的畏寒,包括手腳冰涼。
再有,我們看中醫的脾臟,中醫認爲脾是後天之本,它運化水谷精微,然後產生氣血,影響周身,另外脾主四肢肌肉,如果脾虛,他的生化之源就會匱乏,氣血生化不足,氣血虧少,那麼我們的四肢肌肉失於溫煦營養,也會導致這樣一個虛寒的症狀。
再有,我們看肝臟,中醫認爲女子以血爲本,是以肝爲先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助於我們女性的一些生理活動,包括月經、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關,肝是藏血的臟器,肝血虛很多女性的生理功能就會影響。肝臟主疏泄氣積,調暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調整,長期地肝瘀氣滯壓力大,就會造成氣血運行不暢,氣血運行不暢也會導致我們四肢的血液循環減弱,導致四肢的失於溫煦,發涼這樣一個症狀。
中醫講心是主血脈的,心主血脈,心臟波動以後讓血脈達於我們的全身,包括四末,如果心陽弱,心的鼓動能力不足了,就會心主血脈的這樣一個功能,也會導致我們血液的流於四肢的這樣一個血液循環出現不良。
中醫如何調理手腳冰涼
1、穴位按摩
揉搓涌泉穴:涌泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感爲佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各腳趾100下。尤其是刺激涌泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
2、堅持泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,直至雙腳泛紅效果會更好。
3、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。改善末端血管的微循環狀況,提升機體抗寒能力。
4、桔皮治療
科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。神經末梢的毛細血管血流明顯改善,很好的促進血液循環。
飲食調理手腳冰涼
1、枸杞生薑紅糖飲
具體做法:生薑30克、枸杞30克、紅糖30克、500克水,先將姜、枸杞洗淨,放入鍋內,加入紅糖及水,燒開後煮約15分鐘即可飲用。具有溫補脾腎,活血化瘀的功效。
2、當歸生薑羊肉湯(源於漢代張仲景《金匱要略》)
具體做法:當歸30克,生薑30克,沖洗乾淨,切片。羊肉300克,洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸後去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調料,食肉喝湯。有溫中、補血、祛寒的功效,特別適合冬日早晚食用。
3、當歸枸杞大棗補血湯
具體做法:黃芪30克、當歸10克、枸杞10克、去核紅棗10顆,加水500克,燒開後煮約20分鐘即可。功效:補氣養血,適宜氣血不足的貧血女性。
4、小米桂圓紅棗粥
中醫認爲,羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,適量多吃可提高禦寒能力,楊主任說。具體做法:去核紅棗10個、桂圓30克、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;然後把小米和桂圓、紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,大火煮至水沸騰後,再改用小火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖,即可食用。功效:補氣養血,適宜氣血不足者。
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