過度勞累易傷肝 推薦3款養肝食療方
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肝臟可以說是我們身體裏面非常重要的一個器官,它主要的一個功能就是起着分解物質的作用,而當肝臟出現問題的話,就會連累到其他的器官,引發一系列的疾病,所以說在平時的時候,我們一定要保護肝臟,不要讓肝臟出現患病的可能,那麼你知道日常有哪些因素會引發肝病,要吃什麼才能保護肝臟健康呢?今天在這邊,小編就要帶你瞭解這方面的一些相關知識。
哪些因素會引發肝病的出現
勞累過度
現在很多人的工作壓力都是非常大的,因爲沒有了工作,就沒有了經濟來源,這樣就會讓家庭的經濟出現問題,會讓幸福感降低,所以很多人都是出現了熬夜加班的情況。但是如果我們經常熬夜加班的話,就會讓我們勞累過度,使得肝臟在晚上的時候,沒有足夠的時間來進行自我修復。一旦肝臟的負擔出現過大的情況,就會引發肝病的出現,所以說想要預防肝病的出現,我們就一定要避免過度勞累的情況出現,該休息的時候就休息,不要總是熬夜加班,不然肝臟一旦患病,想要治療的話,其所耗費的金錢也是要很多的。
經常酗酒
上班族總是避免不了應酬的,而應酬的話是需要喝酒的,但一旦經常喝酒的話,就會讓酒精慢慢的毒害肝臟,畢竟肝臟是要分解酒精的,也會讓肝臟的工作量加大,這樣是很容易患上肝病的,所以說酗酒也是引發肝病的一個情況,如果真的是要喝酒的話,男人每天最多隻能喝2杯啤酒,女的最多就一杯就足量了,再多就會加重肝臟的負擔了。
養肝食療方
豬肝炒青椒
材料:豬肝、青椒、生薑。
做法:先把豬肝洗淨切片;青椒洗淨切塊;生薑洗淨切絲。鍋裏倒入適量的油,倒入生薑跟豬肝翻炒2分鐘後再倒入青椒炒熟後;放入適量的調味料翻炒一下即可。
枸杞黨蔘瘦肉羹
材料:枸杞、黨蔘、瘦肉。
做法:先把枸杞洗淨;黨蔘洗淨切段;瘦肉直接洗淨後切片在剁碎。把這些材料放入燉盅,加入適量的食鹽,隔水燉煮半個小時即可食用。
枸杞菊花粥
材料:枸杞、菊花、大米。
做法:把這3種材料分別洗淨,然後再放入鍋裏,注入適量的清水,用中火慢慢的熬煮成粥,如果想要吃甜一點的話,可以選擇放入適量的冰糖。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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