飲用豆漿的一些禁忌 你瞭解過嗎
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豆漿是很常見的早餐之一,不但價格便宜,而且還營養豐富,是不少人的選擇之一。如果平常要喝飲料,不妨選擇豆漿。豆漿可以說是適合國人體質的最佳飲品了,接下來就一起來了解下豆漿有哪些作用,以及有什麼禁忌。
豆漿的功效
豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,常喝的話可以預防骨質疏鬆,有助於利尿和排汗。同時,中醫也認爲,豆漿可以解決便祕、清肺、潤燥、化痰、增強腸胃蠕動等作用,甚至還能減少青春痘、暗瘡等皮膚問題。
有人想要用豆漿減肥,那麼有效果嗎?答案當然是可以,豆漿可以起到減肥的作用。但是豆漿的油脂含量不是比較高嗎?又怎麼能減肥?實際上,在豆漿所含有的營養裏面,有種能夠消除脂肪,不讓脂肪在體內堆積的物質,那就是不飽和脂肪酸,而且含量很豐富。那麼哪種豆漿的減肥效果更好呢?那就喝黃豆的,減肥效果更不錯。
記住喝豆漿的一些禁忌
1、豆漿雖然好,但不適合一次性喝多
豆漿一次性喝太多的話,肚脹、消化不良等久容易出現。因此,每天喝個300毫升到500毫升就可以了。
2、用豆漿沖泡雞蛋喝,營養更豐富嗎
這種觀念是錯誤的,因爲雞蛋中的一種蛋白很容易和豆漿裏面的一種蛋白酶結合,這樣會產生難以吸收的物質,雞蛋和豆漿也都會失去本身的營養價值了。
3、注意了,12歲以下的女孩子最好不要喝
這是因爲黃豆裏面含有的雌激素多,會加速女孩子的發育,很有可能造成早熟的現象。
4、豆漿一定要煮開,不要蓋着蓋子煮豆漿
豆漿裏面含有一些對身體有害的物質,煮沸後打開蓋子,可以讓那些有害物質順着水蒸氣一起走掉。
5、記住,豆漿不要和抗生素一起服用
因爲豆漿和抗生素一起服用的話,會發生一定的化學反應,不利於身體健康。喝了豆漿後,最好一個小時後再用抗生素,或者是用了抗生素,要間隔一小時才能喝豆漿。
6、想喝甜豆漿的話,記住要加白糖,不要加紅糖
爲什麼喝豆漿不能加紅糖?這是因爲紅糖和豆漿的某些物質會結合,導致蛋白質變性,導致身體不好吸收。
7、豆漿不要放在保溫杯裏
豆漿裏面含有皁毒素,會溶解保溫杯裏面的水垢,加上保溫杯裏面的溫溫的環境,也有利於細菌的繁殖,喝了也會影響到身體的健康。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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