冬至養生民俗起源 養生重在養陽
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一年的冬至在12月22日已經來了,在冬至如何進行養生呢?冬季過後,天氣會更加的寒冷。在冬至這一天,白天是最短的,黑夜將會是最長。有關冬至節氣的民俗起源以及養生要點,你都瞭解了嗎?一起來探個究竟。
冬至節氣民俗起源
據瞭解,冬至過節這個習俗在漢代的時候開始,唐宋時期非常盛行,之後就一直沿襲到現在。在唐宋時期,冬至是祭天祭祖的日子,皇帝這一天會到郊外進行祭天的典禮,老百姓則在這天進行祭拜父母尊長。當然了,各個地區不同,民俗也是各有差異。
在古代養生裏面,很重視陽氣這一塊,而冬至是一年當中陽氣初生的時候,因此,冬至節氣的養生很重要。
冬至節氣養生要點
1.養陽
冬至節氣,對於已經過了中年的人來說尤其重要。“冬至一陽生”,說的是一到冬至,體內的陰氣就會從盛轉衰,陽氣則從這個時候開始生髮。古人很重視陽氣初生,認爲陽氣初生就像女人懷孕一樣,需要小心翼翼的呵護,精心調養,讓它漸漸長大。所以,體內的陽氣要充足,才能保持陰陽平衡,避免疾病入侵,達到去病和延年益壽的目的。
2.養精蓄銳
冬至,要根據自己身體的具體情況,在房事方面要節制,不要太過縱慾,如果因爲房事過度,會導致勞倦內傷,損傷到腎氣。腎氣充足了,五臟六腑才能往生,身體抗病能力自然就強了,身體壯了才能長壽。如果腎氣缺乏,那麼五臟六腑就容易虛弱,身體多病,延年益壽就不大可能了。要嚴格而有規律節制的房事,才能保證健康長壽。
3.起居養生
冬至過後,要跟隨氣溫的變化適當增減衣服。冬溫夏清是老人養生的一個重要原則。老年人的臥室要保持一定的溼度和溫度,溫度最好不要低於18℃。在室內放幾盆花草,或者是一個魚缸,也能起到調節室內溼度的作用,還能調節老年人的精神和情緒。
4.進補養生
在冬至過後,是進補的最佳時期了。這時候,可以選擇一些營養、滋補的食物來食物,讓身體得到補益和滋養。但要注意的是,進補不要盲目,更不要大量食用滋補品,不但起不到補益的效果,相反還會有副作用。在用滋補品進補時,要做到有放矢,根據自身情況而定,辨別體質進行進補。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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