春天了還是手腳冰涼 這些養生茶來幫你
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手腳冰涼喝什麼養生茶
1、桂圓紅棗茶
材料:桂圓、紅棗。
做法:桂圓去殼去核,留桂圓肉備用;紅棗洗淨去核,清水適量煮開之後把桂圓、紅棗一起放進去,再次煮沸即可。
功效:桂圓加紅棗能補血、益氣,對於改善手腳冰涼、身體畏寒等症狀有不錯的療效。
2、西洋參飲
材料:西洋參片、枸杞、黃芪。
做法:藥店購買西洋參片、黃芪片,枸杞適量洗淨,鍋裏倒入適量冷水,煮開之後把所有材料一起放進去,煮沸之後去渣飲用。
功效:手腳冰涼可能是因爲體內氣血運行受阻引起的,西洋參飲可以幫助人體補氣活血,從而改善病症。
3、枸杞生薑茶
材料:枸杞、生薑、紅糖。
做法:生薑洗淨之後切片,與清水煮開之後把枸杞放進去,再次煮沸之後根據個人口味加適量紅糖。
功效:大家都知道生薑可以驅寒取暖,加紅糖是爲了照顧很多人不喜歡生薑的辣味,如果夜間經常手腳冰涼,那麼在睡前喝一小杯枸杞生薑茶就有效果。
除了文中提到的幾款茶飲以外,中藥認爲,改善手腳冰涼還要多注意一些日常細節,下面就一起來了解下吧。
手腳冰涼如何緩解
注意保暖
想要改善手腳冰涼,第一件要做的事情就是做好身體的保暖工作。很多朋友在入春之後就換上輕薄的春裝,其實初春的天氣還是比較涼的,此時要根據天氣預報來穿衣,顧好手腳的保暖工作,才能改善手腳冰涼的症狀。
多多按摩
如果是在睡覺的時候有手腳冰涼的情況,那麼建議你在睡前活動一下手腳,雙手可以相互摩擦、搓熱,然後用手掌去按摩腳底,或者用手指拉一拉腳趾頭,中醫認爲,這樣做可以起到促進四肢末梢的氣血運行,從而達到緩解冰涼的作用。
泡澡也有作用
手腳冰涼並且身體畏寒、怕冷的話,那麼建議你可以經常泡澡。專家表示,泡澡除了可以放鬆人們緊繃的身體、緊張的情緒以外,也可以讓身體變得暖和,需要注意的是,泡澡之後要及時擦乾身體上的水分,然後換上保暖的衣物。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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