秋季養陰重在養肺 5種食物助你清肺養肺
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
秋季養陰關鍵在於防燥
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以,順應秋季的自然特性來養生。進入秋季之後,雨水漸少,天氣漸涼而氣候乾燥,極易出現秋燥。中醫認爲,燥乃六淫之邪,爲秋季主氣,其性乾燥,易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便乾結、煩躁不安等一系列症狀,秋季防燥,要以養陰清燥、潤肺生津爲基本原則。防秋燥,重在飲食調理,適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物。
秋季養陰重在養肺
中醫認爲,肺主秋季,秋氣應肺。從季節養生角度看,秋季最宜養肺。另外秋季主收,燥爲秋季之主氣,而肺爲“嬌髒”,不耐寒熱,肺合皮毛,通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。呼吸道系統是一個開放的器官,從鼻腔到氣管再到肺部。秋季由於早晚比較涼、溫差比較大,乾冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病,從而產生口乾咽燥,乾咳少痰,皮膚乾燥,便祕等症狀,重者還會咳中帶血,所以秋季重點養肺,以免感冒等呼吸道疾病頻發。
5種食物助你清肺養肺
1、銀耳
可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
2、蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
此外,涼爽的氣候使人胃口大開,進食一定要注意不可太隨意,應以潤燥爲前提。
像鴨肉、海蔘等食品爲此時席上佳品,雞肉、牛肉、鴿肉等較爲平和之品也可適當食用。但對於羊肉、狗肉等溫熱食物,除非陽虛體質者,應儘量少吃。
潤肺止咳的偏方 滋陰養肺食補最佳方法
秋季養肺喝什麼 秋季養肺喝哪些食物
春季忽冷忽熱易傷肺 應該如何養肺
秋季非常適合養肺 抓住時機提高肺功能
清肺的食物 清肺潤燥食譜
肺不好有這些表現 養肺至關重要
抽菸吃什麼清肺 5款清肺食療
秋燥的季節要如何養生 潤肺去燥的七大食物
秋季吃什麼滋陰潤肺?秋季女人養生滋陰潤肺湯譜
肺不好怎麼辦 多吃這八種食物養肺又潤燥
養陰清肺茶有哪些製作方法啊
養肺潤肺的食物 潤肺就多吃這四種食物
秋季潤肺養生粥有哪些
秋季如何潤肺 6種食物效果好
清肺養肝茶有哪些
秋燥易威脅肺部健康 秋季如何正確養肺
肺臟不養毛病多 人人做好冬季養肺工作
如何養肺 養肺二寶缺一不可
清肺養生茶的功效
秋季養肺的五大祕訣要知道
秋老虎養生吃什麼大盤點:生津潤肺5種食物多吃些
夏季養生 養肺補水注意防曬
秋季養肺試試食療 這幾款秋季食療方可多吃
Bella Hadid戛納紅毯超性感 金肺飾品驚豔全場爆美胸保養技巧
肺健康不易生病 冬季養肺請這樣做
秋季養生該如何養肺 你可以這樣做
春天怎麼養肺 這7種食物可以多吃
清除肺部垃圾吃什麼好 這些也能養肺潤肺
秋季養肺4款食療方 好吃又好做
秋季要如何養肺 要記得深呼吸
四款養陰潤肺湯 女人養生的首選
秋天怎麼養肺
春天如何養肺 這六種食物要多吃