女人易貧血 中醫教你改善方法
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養血對於女人來說特別重要,因爲女人一般情況下,每隔一段時間就會流失不少的血液,血液可是滋養的身體的養分,血液若是不充足的話,各大器官都無法健康地運轉,身體機能也就會不斷減弱,所以說女人養血很重要。下面這幾個中醫養血偏方,希望能幫到你!
女人養血請嘗試這些中醫偏方
一、調志
志即爲情緒,日常生活中每個人都有不同的情緒,一個人一天當中也會有不同的情緒。情緒地好壞,也會影響人體的健康。比如說經常處於發怒狀態,則容易損傷肝臟等。所以說,爲了五臟等器官的健康,要及時調志。五臟可是調節血液的重要器官,五臟健康的話,血液循環自然能保持最佳狀態。
對此,小編提醒,要學會調志。保持開朗的性格,愉快的心情,這樣有助身體的免疫力提高,而且對骨髓的造血功能有促進作用。如此一來,血液會變得更加充足,使得你的皮膚看起來紅潤又有光澤。
二、改變生活方式
生活方式混亂的人,身體往往比較差,時常着涼被涼風侵襲,以至於總是被疾病盯上。而且也更容易出現血液不足的問題:
比如說夜晚總是晚睡,這樣會使得身體本該休息的時間裏進行了“加班”活動,也就意味着器官要消耗更多的血液,沒能及時養血補血的話,身體就容易缺血,不利健康。
比如說娛樂無度,總是沒日沒夜的參加娛樂活動 ,比如說K歌、泡酒吧、喝酒等等,這些活動往往會讓人更加興奮,人體興奮的時候,消耗的血液自然也多。而且一旦興奮起來,就可能從天黑嗨到天亮,這樣就會導致身體沒休息,一直工作中,這樣身體損耗就要比平日裏多得多。
所以說,爲了養血請大家平日裏到了夜晚要早點入睡,娛樂要有度,不可過分娛樂,不管是拼事業還是玩耍,都記住不能通宵,要留出一定的時間讓身體休息。不能讓身體處於忙碌的工作狀態,否則血液損耗會過量的。
三、注意飲食
飲食可是養血最佳的方法,吃對了不僅養血還能爲身體補充其他所需的養分,所以說,平日裏要選對食物:
比如說桑葚,祖國醫學認爲其有“滋肝腎,充血液”之效,因此,平日裏想要養血的話,不妨吃一些桑葚。可以直接生吃,也可以與洗淨的大米一起放入鍋中,加水熬煮成粥食用。
比如說南瓜,這種蔬菜可是補給身體的佳品,因爲其含有多種礦物質,其中就包括有助紅血球正常運作的鈷元素;有助製造血紅蛋白的鐵元素;還包括了能夠影響成熟紅血球功能的鋅元素。這些成分可是養血的好營養,所以說,平日裏吃南瓜養血是再好不過了。
建議利用南瓜煮粥食用:準備好一小塊南瓜,將其外皮和內部的種子處理掉,再切成小塊,放入鍋中與大(或小)米一起加水熬煮。先用大火煮開,然後用小火慢慢燉上幾個小時,直到粥變得粘稠之後就可以加入一些白糖,起鍋食用了。
比如說菠菜,其之所以有養血之效,主要是因爲其含有大量的鐵質,這可是人體制造血液不可缺少的元素,因此平日裏多吃一些菠菜,當吃法也是有很多種的,比如說直接放入開水中燙,之後放入盤中,加食鹽和花生油,攪拌均勻後食用。除外,也可以與豬肝搭配,煮湯後。豬肝也是補血佳品,兩者一起燉煮,能夠起到更好地養血效果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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