水果不一定生吃 這樣煮功效更好
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
一般來說,大多數水果都能夠直接生吃,一般人吃水果也都是洗乾淨了或者去了皮直接啃,生吃水果,水果本身所含的營養也會被吸收,既健康又方便,各種各樣的水果包含着不同的營養,美味又營養,深受衆人的喜愛,很多人喜歡買一些水果放在家裏隨時吃。然而很多人也許不知道,有些水果經過燒煮之後再食用會發揮一些意想不到的作用,能夠幫助我們調理身體。
1. 蘋果
蘋果是最爲普通不過的一種水果了,由於耐保存,一年四季都能在市場上看到水果的身影。蘋果有着極高的營養價值,且熱量低,是許多減肥人士的首選。將蘋果去皮去核之後煮熟了食用,能夠起到調理腸胃的功效,對於腹瀉有很好的緩解作用。
2. 雪梨
將雪梨燉湯喝是比較常見的方法了,雪梨生吃也能生津止渴、潤肺去燥,但是因爲雪梨有些寒性,對於脾胃虛寒的人來說,生吃就容易出現腸胃不適的情況,因此將雪梨和川貝或冰糖等材料一起燉湯飲用效果不變,對於腸胃較弱的人來說也很適合食用。
3. 橙子
橙子含有豐富的維生素,是非常好的補充維生素的水果,生吃味道甜美,很受大衆喜愛,而將橙子做成鹽蒸橙子,則有治療感冒的功效,還能夠起到化痰止咳的作用。鹽蒸橙子是將橙子切去頂部,將橙肉稍微戳鬆後撒上食鹽隔水蒸熟,去皮吃肉喝湯即可。
4. 山楂
山楂的熟食方法有很多,做成山楂幹、山楂糕、山楂餅等,都是比較常見的吃法,山楂有助消化的作用,但是由於生山楂過酸,吃多了對胃不太好,所以建議煮熟了之後再吃,功效作用沒有發生變化,依然能夠健脾促消化,還可以降血壓。
5. 柚子
眼看着又到柚子要上市的季節了,中醫認爲,柚子性寒,味甘酸,有健脾消痰的功效,還能美容養顏,將柚子做成蜂蜜柚子茶則可以起到理氣散結、清熱除痰、助消化等作用。
雖然水果大多數都適合生吃,但是對一些特殊人羣來說,生水果會對身體產生一些不好的影響,因此將水果煮熟了食用,對下面這幾類人非常有好處。
1. 孕婦
孕婦的飲食,總是要千小心萬小心,有些水果生吃是寒涼的不適宜孕婦食用,但是煮過之後寒性減小,不僅對腸胃好,營養也能夠及時補充。
2. 腸胃不好的人
這類人其實跟孕婦吃煮熟的水果有相似的原因,除了降低寒性,將水果煮熟了吃也能夠軟化水果的膳食纖維,減少對腸胃的刺激。
3. 體質寒涼的人
生吃水果,對於寒涼體質的人來說是雪上加霜,而將水果煮熟了吃,則能在一定程度上減少寒性的停留,還能夠補充日常所需營養,一舉兩得。
4. 牙痛的人
有牙齒疾病,如蛀牙、牙周炎、牙齦炎等的人,不適合吃太冷的食物,會加重牙痛的症狀,將水果煮熟後放溫食用是最好的辦法。
四“莓”水果養生功效大不同
震驚!這六種水果皮竟然有這樣的功效
蘋果汁怎麼做更好吃 蘋果汁的功效和作用竟然這麼大
怎樣煮玉米更好吃更甜?煮玉米加鹽會更加甜
薏米紅豆粥的功效 加入這些效果更好!
胃脹吃什麼水果好?腸胃不好多吃這些水果
夏季吃水果 需瞭解相似水果功效大不同
番茄這樣吃減肥效果最好
熱水煮飯還是冷水煮飯好?這樣煮飯更好吃
水果煮着吃竟有這種神奇功效 哪些水果煮着吃對身體更好
水果煮熟的功效及做法 這些水果煮熟吃功效驚人
愛吃但不一定會吃 食物搭配好才能具有養生功效
吃苦瓜減肥嗎 這樣吃效果好
想記憶好多吃四種水果 營養功效好!
大棗怎樣吃補氣補血效果好 直接食用或煮湯
更年期女人吃什麼水果好 多吃這4種水果
脾胃不好吃什麼水果效果好呢?
童子尿煮蛋吃了不中暑 賣蛋阿姨說:連湯喝效果更好!
這樣吃紅棗補血效果好
最強水果養生榜 這些水果原來都有這樣的效果
這9款最特殊的煮法 不僅好吃還有功效關鍵是省錢!
男人這樣吃抗衰老效果好
敷面膜有講究 這樣敷效果會更好
水果的養生功效 常吃它們身體棒
這個時間喝蜂蜜水減肥效果更好
吃那些水果可以降血壓 這3種水果一定要多吃
經常吃水果對皮膚好嗎?原來這些水果的美容功效這麼好
面膜敷多長時間最好?這樣敷面膜效果會更好!
熬夜後一定要吃這些水果
冬季最適合吃什麼水果 這些時令水果一定不要錯過
海蔘的功效與作用 海蔘小米粥這樣做美容效果更好哦
水果也能煮成粥?減肥常吃這4道水果粥
艾葉功效與作用 艾葉煮水竟有這種神奇功效