適當泡澡對身體有好處 炎熱的夏季也要偶爾泡個澡
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夏季偶爾泡澡對身體健康是有好處的。不信?那下面跟着小編,一起來看看夏季適當泡澡的幾個好處,想了解的人,必須認真往下看。
夏季適當泡澡有什麼好處
1、減肥
適當泡澡有助促進身體脂肪燃燒的速度,從而有助人體消耗脂肪,脂肪堆積量減少了,身體才能慢慢瘦下來。
2、美容
人們泡澡的時候,脫掉衣服泡在溫熱水裏,有助刺激皮膚,促進皮膚排泄廢物。同時熱水會產生很多的水蒸氣,有助爲面部皮膚補水。所以說,適當泡澡能夠美容,改善氣色。
3、改善水腫
身體泡入溫暖的水中,能夠提高體溫,進而能夠促進血液循環,加速血液流通。有助身體排出多餘的水分,改善因爲體內鈉滯留而導致的水腫問題。
4、舒緩壓力
現代人的生活節奏很快,很多人壓力非常大,整天壓力爆棚,容易導致精神緊繃,致使人們僵硬痠痛。每天晚上經常失眠,長期如此會導致睡眠不足,這對健康是非常不利的。建議這些人應該適當泡澡,因爲整個人泡在水裏,水有浮力能夠讓身體放鬆。慢慢讓僵硬的肌肉放鬆,身心都覺得輕鬆了,能夠更好地入眠。
5、調理體質
每個人的體質是不同的,有很多人屬於寒性體質,而這種體質的人,往往血液循環不好,從而導致手腳四季冰涼。夏季的時候應該適當泡澡,促進血液循環,趕走體內的寒氣,幫助調理體質。如果在泡澡水中,加入適量的肉桂、洋甘菊等精油,再適當按摩皮膚,能夠更快得到改善的效果。
夏季如何正確泡澡
1、泡澡20分鐘
夏季泡澡的時候,一般來說泡個20分鐘就可以了,但是前提是泡澡水的水溫需要保持37℃左右。如果水溫高一些,則泡澡的時間則要短一些,不然會加重肺部和心臟的負擔。
如果比較耐熱的話,喜歡40℃的泡澡水,那麼泡10分鐘就可以了。如果泡澡水是42℃,最多隻能泡3到5分鐘,泡太久了容易損傷皮膚。總之,泡澡水不能太熱,否則容易燙傷皮膚。自己適應的溫度,最爲合適。
2、往泡澡水裏加點料
夏季喜歡泡澡的人,可以往洗澡水裏加點料,比如說滴入幾滴風油精,有助止癢止痛,避免皮膚長痱子。比如說加些白醋,攪勻之後泡澡,這種東西具有抑菌消炎的作用,泡完澡之後會整個人會變得很舒服,而且有助止癢。比如說大蒜水,將大蒜去皮後洗淨,放入鍋中加水熬煮。再將大蒜水兌入洗澡水中,適當泡澡幾分鐘。有助預防蚊蟲叮咬,夏季蚊蟲多,應該經常用大蒜水清洗身體。
夏季泡澡的禁忌有哪些
1、睡前不要泡澡
很多人習慣睡覺之前泡澡,泡完之後直接睡覺。這是不對的,因爲泡熱水澡之後,體溫會升高,反而更難入睡。進而影響睡眠質量,導致睡眠不足,精神萎靡。
2、不能泡冷水
夏季天氣非常炎熱,有人喜歡在家泡冷水,覺得非常涼爽。高溫天氣下,體溫比較高,被冷水刺激之後,血管容易收縮,會導致血壓升高。
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