7大泡澡注意事項
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每天將你的身體浸泡於溫水中是多麼放鬆的一件事情,可你得知道只有正確的泡澡才能更健康。所以以下7大泡澡注意事項你不得不知。
早晚入浴方法有別
希望清醒過來的早上,可以用42°C 左右的熱水來沖澡,或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍,爲了改善這一點,可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放鬆的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20 分鐘左右的半身浴,幫助放鬆且安眠。
泡澡後不需要衝洗身體
使用了有保溼效果的入浴劑時,最後最好別沖澡了,和泡溫泉一樣,會把殘留在肌膚表面的保溼成分沖洗掉的。不過,如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了,可能會出現刺激肌膚的情況,這時需要衝洗乾淨。
一定先吃飯後泡澡
當人剛吃完飯時,血液大量地流入胃部,如果剛吃完飯就去洗澡,熱水會使人的血液大量地流向皮膚,造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡,很容易引起頭暈、噁心症狀,對身體造成極大的損害。建議在飯後兩小時後泡澡爲最佳。
沖澡不可以代替泡澡
隨着年齡增長,血液循環和代謝都會逐漸低下,不泡澡的話,就無法從體內溫熱起來,會使得寒氣慢慢積蓄,導致肩部痠痛、頭痛、婦科病等病症。希望大家能通過泡澡把當天的寒氣消除掉,不讓其積蓄在身體內.
泡澡時間要掌握
在38-40°C左右的溫水中浸泡時,血液需要大約1分鐘能夠循環全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來,這個過程至少需要血液進行20 次循環,也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。
花粉症、過敏的人,更推薦泡澡。
過敏或肌膚乾燥的人,可能會擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內在體溫的溫水半身浴,既不會出現瘙癢煩惱,而且還能提高免疫力,還可以去除肌膚上附着的過敏物質。另外花粉症的患者當身體發寒時,症狀會加劇,也可以通過半身浴來改善發寒問題,還能重整花粉症導致的憂鬱心情。
按需選擇泡澡水溫
大部分人認爲熱水最有效促進血液循環、解乏、放鬆,特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水,長時間浸泡。但泡澡的目的不一樣,水溫和時間的控制卻有很大差別。
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