專家提醒:夏季養生莫過於貪涼
本文已影響8.01K人
本文已影響8.01K人
春生夏長,春夏季陽氣上揚。夏季比春季溫度更高,是陽氣繼續上揚的時期。夏季溫度高毛孔舒張,身體需要散發這種陽氣,但是,如果過度貪圖涼爽,出汗後馬上喝涼水,吹冷空調,洗冷水澡,不能順應這種陽氣上揚之勢,等於不順應環境,把陽氣閉鎖在身體內,到日後尤其是秋季容易出現口生瘡,出痘痘的情況。
養生講求順應氣節,辯明體質。睡眠是養陰,夏季可以適當晚點睡早點起正是順應了陽盛陰衰的特點。總的來說,夏季以“清熱去溼消暑”爲主,重視養心,需要特別重視精神調養,調心火,不然心火旺,人容易煩躁發怒,這對任何疾病都是不利的。對容易焦躁、性急、“火大”的人在運動、休閒方式上也要選擇偏安靜、舒緩的,不溫不火爲關鍵。
夏季的食物種類非常豐富,到盛夏可以吃些苦味食物,如芥菜、苦瓜,這類養脾益肝補腎的東西;綠豆、冬瓜這類清熱解毒的東西。比如薏仁冬瓜瘦肉湯就是值得推薦的飲食,還有除溼的功效。對於夏季養心,可用太子參、三石、山藥、玉竹、蓮子各10克,加粳米煮成粥乘溫熱時食用。這款粥有健脾益氣養陰的功效。
夏季飲食貪涼吃苦易傷胃
夏季貪涼應當心骨關節病
夏天保健養生全方位提醒
夏季養生5件事要當心 防暑降溫別貪涼
搬運工加班卸貨1小時猝死 專家提醒:夏季要養心
夏季孕婦莫貪涼 冰鎮西瓜別多吃
專家提醒 食道癌冬季飲食
冬季養生爲你的健康提醒 關於冬季養生爲你的健康提醒
專家提醒:立秋養生應養陰去溼 預防爲主
夏季早餐貪涼易傷胃氣
夏季貪涼光腳有什麼危害
女生夏季清涼穿搭
夏季貪涼導致宮寒的調養方法
夏季貪涼 新生兒小心空調病來犯
傢俱要“避暑” 涼快過夏季
涼茶喝多了會怎樣 夏季切莫過於貪喝涼茶
專家提醒衛生巾怎麼用才健康
專家提醒冬季謹防心腦血管意外
中醫專家提醒:春季防治高血壓重點在於養肝護腎
夏季寶寶勿貪涼 光腳丫致生病
夏季貪涼小心中風
專家提醒:胸痛超過5分鐘需警惕
夏季養生不能吃過量涼食
炎熱夏季愛貪涼 貪涼存3大危害
專家提醒家長做好夏季預防嬰幼兒腹瀉措施
夏季保健:足底貪涼壞處多
春夏交替容易生病 立夏養生要避免貪涼
立夏如何養生 忌貪涼宜靜養
專家提醒老人心梗過分頻繁要當心
專家提醒:新車保養好 避免留隱患
白領畫眼妝致結膜炎 專家提醒夏季化妝需謹慎
夏季貪涼爽謹防風溼病
專家提醒寵物夏季容易狂躁傷人應注意保護兒童