夏季莫貪涼 小心空調病
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專家說,頸椎病、腰痠背痛等骨關節問題本是常見老年病,但是隨着辦公室“貪涼”風盛行,每年夏天患者近一半都是30歲左右的年輕白領。每年天氣一熱,前來醫院治療的頸椎病患者達到高峯。原因在於白領久坐、長時間用眼,脊椎、腰椎、頸椎的抵抗力已削弱,而空調寒氣外加電風扇的風邪入侵,致使老年病變成了白領病。此外,一些愛美女性常穿露肩、露背裝,容易誘發肩周炎,進而導致頸椎發生退行性改變。
空調病
長時間在空調環境下工作學習的人,因空間相對密閉,空氣不流通,致病微生物容易滋生,且室內外溫差較大,機體適應不良,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛等症狀,常有一些皮膚過敏的症狀,如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之爲“空調綜合徵”或“空調病”。
那麼,夏季要如何甩掉“空調病”呢?下面,就來看一看。
爲何容易患上空調病
這是因爲中央空調在送風過程中,會將管道內的灰塵及細菌吹到各個房間,在迴風過程中也會將各個房間內的細菌通過管道吹到其他房間,形成交叉感染。同時,各個房間的細菌也會駐留在管道的積塵中繼續繁衍生成更多細菌,造成污染空氣的惡性循環。”“軍團菌”隱藏在空調製冷裝置中,隨冷風吹出浮游在空氣中,過敏性體質者、老年人、兒童等吸入這種帶菌空氣後,極可能出現咳嗽、胸痛、寒戰、發熱、胸悶、氣喘等症狀。
空調病症狀因人而異
呼吸道病變
從炎熱的室外進入空調房,呼吸道最易受刺激,冷氣一旦攻破了呼吸道脆弱的“防線”,即出現咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。長期待在空調房裏,毛孔收縮,突然來到悶熱的房間或戶外,毛孔不能及時打開,如果身體調節中樞失當,則會出現中暑或喉嚨痛等症。另外,空調環境下溼度太低,而乾燥的環境適合病菌和病毒的生存,增加致病機會,比如中央空調就很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2—12天。
腸胃病變
屋裏太“冷”可使交感神經興奮,導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱,再加上夏天貪涼,經常吃冷飲,腸道內外都被“冷”控制着,從而出現諸多相應症狀,很多人又拉又吐就不足爲怪了。
皮炎
待空調房過久,皮膚常乾燥發癢。原來,很多空調過濾網上吸附了大量灰塵、黴菌等,隨着空調冷風吹進室內,附在人體皮膚上或被吸入體內,加上空調密閉環境下,屋裏的塵埃、塵蟎流通不出去,就大大增加了誘發溼疹等皮炎的機率。此外,空調房內空氣乾燥,而我們穿衣較少,皮膚大部分裸露,從而加速水分流失,成爲溼疹復發的又一主因。另外,有些人的皮膚禦寒功能差,當皮膚突然受到冷風刺激,局部皮膚的肥大細胞會釋放組織胺類物質,使皮膚小血管擴張充血,血管通透性增強,皮膚出現風團和局部水腫,引起寒性蕁麻疹。
婦科病變
寒邪對女士的影響相當大,長期處於空調陰冷環境下,血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滯,經血形成或排除受阻,引起痛經。同時寒冷刺激還可影響卵巢功能,排卵發生障礙,表現爲月經失調。
眼部病變
冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡、患慢性結膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾澀,復發機率也高。如果冷氣口濾網沒清理,情況更糟。密閉辦公大樓裏,空調系統不斷循環,高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦熒幕,容易發紅癢痛。
關節病變
辦公室人員長時間保持低頭的姿勢,頸背部肌肉長期處於緊張狀態,容易導致頸椎勞損,而高溫天氣時,一些人習慣讓冷氣對着後背或頸部吹,風寒之邪就乘虛侵入體內,很容易引發頸部肌肉痙攣、神經水腫,從而導致頸肩部痠痛,引發或加重頸椎病。同時因爲低溫環境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
腦神經病變
空調對大腦傷害也相當嚴重。人們在戶外工作後,急急鑽入冷氣房,皮膚感受溫差過大,血管從擴張狀態急速收縮,因而出現頭痛,嚴重的還可引起口眼歪斜,原因是受涼後,耳部局部組織血管神經機能發生紊亂,引起面神經缺血而致。空氣中陰離子能緩解大腦疲勞,而空調過多地吸附陰離子,致陰陽離子失調,從而導致大腦神經系統紊亂失衡,出現“頭暈目眩、胸悶心慌、無力、愛忘事”等症。另外,空調密閉環境內,二氧化碳濃度升高,空氣污濁,長期以來,大腦就會缺氧,出現頭暈、發熱、盜汗、身體發虛等症。
空調房中養生原則
原則一、忌冷
很多人喜歡在大汗淋漓的時候對着空調猛吹,實際上,這樣的做法是最傷人的。遇到冷氣的時候,人體的毛孔會突然關閉,致使體表溫度低,易造成人體出現發熱、煩亂、頭重腳輕、身重肢倦等感冒現象。建議:避免直吹空調,且室內外溫差不宜超過7℃。少吃冷飲、冰西瓜。
原則二、護腰
空調過涼,易造成寒邪滯重,尤其是中老年人,腎氣多以虧虛,容易出現腰膝痠痛。可每天將手掌放在腰部,來回搓個50次,防止空調過涼造成腰膝痠痛。或者可以對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各一遍,再或者每天左手搓右足底50次,再換另一側,能促進血液循環,增強體質。
原則三、食補
夏天暑溼之氣瀰漫,因此要多吃利水、除溼食物,如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和,因此需要多吃能增強脾胃功能的食物,如西紅柿。食醋可以增進人體食慾,促進消化液的分泌,並有助於恢復精力,可以在菜餚中適當添加些,適當喝點酸辣湯。
原則四、驅寒
生薑最主要的功能是驅寒,尤其適合三類“空調族”:1、因久吹空調而感冒的人,喝杯紅糖薑茶,或用姜水泡腳;2、肩膀和腰受涼的人,可以熬點熱薑湯,加點少許鹽和醋,然後用其浸泡毛巾,擰乾,敷於患處,反覆數次;3、因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人,也應多喝薑茶。需要注意是,薑茶要趁熱喝,作用才明顯。有症狀的人,可以每日三次,一次一杯。日常預防的話,可每日一杯。
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