中醫養生之久坐的危害
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久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經與膀胱經相表裏,這樣就會引發腎功能異常,所謂“久坐傷腎”就是這個道理。而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛,出現皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便祕、經血量少等。而這些問題反應在顏面上會表現爲可怕的色斑。色斑的出現其實是身體在告訴我們:它的內部氣血發生了瘀堵,即中醫所說的氣滯血瘀。因爲皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。
可以說,很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人羣。一方面和久坐不動有關,一方面是因爲辦公室人羣多半從事的是腦力勞動,腦力勞動會讓人思慮多,消耗過多的精氣,即西醫所謂耗費血氧。而中醫則認爲思慮過多會傷脾,脾是後天精氣的生化之源,脾傷了,生化精氣的能力減弱,則人體氣血供養就會不及時,也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的,氣行不足當然就會血行不暢,最後導致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外,辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭,精神壓力很大,而情緒的波動會造成紊亂,進一步加劇氣血失調。
氣滯血瘀又是許多疾病的發病基礎,也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病,多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。
更爲可怕的是,久坐不動可能還會導致不孕,一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起,一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿,這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液循環不暢,造成卵巢供血不足而缺氧,或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因爲久坐以及體質上的原因,使子宮內膜組織由於氣血瘀堵而形成子宮內膜異位症的情況,這些都是造成女性不孕的原因。另外,卵巢一旦出了狀況,女人的青春和美麗也就快走到盡頭了,水桶腰、黃褐斑、皮膚乾燥、缺乏彈性、脫髮、頭髮的光澤減退、頸椎病、風溼病、關節炎、骨質疏鬆等,這些都是卵巢衰退惹的禍。
本站建議:每天最好都要安排適當的戶外活動。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將,那麼建議你每隔一個小時就起來活動一下,伸展一下四肢。或者多敲打敲打雙腿內側的脾經、胃經和肝經,尤其是大腿根部一定要多敲!後背也要多敲,後背膀胱經是人體的排毒通道,經常敲一敲,有利於身體的排毒。
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