不要久坐久站是多久?久坐久躺久站的危害(70%疾病起因)
本文已影響3.02K人
本文已影響3.02K人
導語:其實久坐久站並沒有具體的時間限制,但是通常來說只要連續坐着不動超過一小時,血液循環就會變得緩慢,根據加拿大的一項調查,每天坐着超過8小時,就被視爲久坐,而長期久坐久躺久站容易導致腰椎頸椎損傷,和一些慢性疾病,比如靜脈曲張,甚至是心臟病,下面就跟着一起來看看吧!
不要久坐久站是多久?久坐久站並沒有明確的時間規定,但是通常來說一個小時保持不動就會導致血液循環減慢,而長時間的不動,則會導致很多慢性疾病的發作,加拿大曾經做過一項調查,顯示如果一天當中坐着的時間超過8小時,或者更長,纔算是久坐。
其中特別是患有各種慢性疾病,特別是頸椎和腰椎疾病的人要注意,大約一小時就要活動一下,不然很可能造成腰椎或者頸椎的再次勞損,加重病情,久坐的現象也經常出現在學生和白領的身上,所以也有人說根據課堂時間,嚴格來說45分鐘就要休息一次。
久坐久躺久站的危害根據2003年世界衛生組織的調查結果顯示,全球每年都有將近200萬人因爲久坐而死亡,大部分都是由於久坐引發的疾病導致的,因爲久坐已經成爲了世界十大致病原因之一,甚至他們還預計到2020年,70%的疾病都是久坐引起的。
久坐造成的危害也是多種多樣,主要是下列這4種:
1. 久坐導致血液減緩,損害心臟
長時間的久坐不動會導致全身的血液流動速度減慢,長此以往,就容易引發心臟方面的疾病,導致心臟的機能的衰退,很多心腦血管比較脆弱的老年人特別不適合久坐,容易誘發心肌梗塞,或者動脈硬化。
2. 久坐導致身體重量積壓在腰部,造成肌肉或脊椎損傷
長時間坐着會導致身體的大部分重量都積壓在腰腹部,不僅會造成腰部的肌肉損傷,還會引發脊椎的不適,因爲長期處於緊繃的狀態,很容易就變得僵硬,甚至影響頭部供血。
3.久坐導致胃液分泌減少,引發腸胃疾病
久坐也可能會導致腸胃蠕動變慢,消化液的分泌減少,引發各種消化道疾病,或者便祕和脹氣等,也容易長小肚子,引發肥胖,而肥胖對身體的十大危害也是顯而易見的,久坐還可能會出現消化不良,食慾不振的現象。
4.久坐導致腦部供血不足,引發腦部損傷
久坐的人經常會出現頭暈眼花的狀態,這都是因爲久坐不動導致血液循環減緩,無法滿足大腦的供血,從而導致精神不振,老年人更是容易出現此類情況。
結語:坐着不動最好不要超過一小時,如果在工作中,也要適當的活動一下脖子和肩膀,其中緩解後背疼痛的10種方法很值得一試,哪怕10分鐘也是很好的鍛鍊。
爲什麼久坐久站腳會發麻 久坐久站腳會發麻的原因
久久99熱視頻只有精品 澳門新葡京久久熱 久久國產 葡京熱
戴春林成立多久了? 謝馥春成立多久了?孔鳳春成立多久了?百雀羚成立多久了?妮維雅成立多久了?科顏氏成立多久了?資生堂成立多久了?嬌韻詩成立多久了?雅頓成立多久了?海藍之謎成立多久了?雅詩蘭黛成立多久了
久坐怎麼辦 長時間久坐居然會讓人變這樣
英國最新研究顯示:久坐易致內臟脂肪堆積更易患心臟病 久坐不動長脂肪你究
久坐如何護腰 經常久坐教你3個小妙招護腰
久坐的危害這麼大 你爲什麼還要一直坐着
分手後多久男的繃不住 想要聯繫複合需要多久
腿腫久久不消是怎麼回事
牙刷多久換一次 牙刷用太久不換危害健康
久坐的危害 夏季越熱越要動起來
久坐久站是肥胖元兇 久坐久站竟還有可能致命?
99久久99九九視頻精品 青青草原在線視頻v 久久國產 葡京熱
久久re熱在線視頻精品 葡京賭場久久愛視頻 91人人操 在線
想要牀上金槍不倒戰鬥力持久 這7個持久小祕訣是關鍵
經常坐着不運動有什麼壞處 久坐不動的危害你知道多少
臘肉香味持久久放不壞 臘肉的保質期又是多久
打麻將久坐險猝死 "久坐羣族"都可能有這樣的危險
久坐或許會影響大腦的健康 防止久坐傷身的小妙招
失戀會難受多久,你能忘掉一個人需要多久
久坐和久站哪個傷害大 久坐屁股大怎麼減
女性久坐的危害 女人久坐警惕婦科疾病纏身
久久愛在線免費視頻 久久re熱在線視頻精品 偷偷擼久久愛在線視頻