久坐有哪些危害 久坐竟能殺人
本文已影響5.17K人
本文已影響5.17K人
古時候,無論是種田,還是打獵,我們靠的都是兩條腿。我們的腿,不管你說它粗,還是說它細,不管它是長,還是短,都不是擺在那裏好看或讓誰摸的,而是爲了直立行走。
可是,後來我們就有了電視機,有了電腦,我們白天坐在電腦前,晚上坐在電視前。我們每天坐着的時間已經超過10個小時了吧?俺滴娘哎,比我們睡覺的時間還要長。
問題是,我們的身體不是爲坐着而生的,你可以一坐就是一天,但你的身體呢?生命無法承受之重。科學家研究發現,如果你每天坐6個小時以上,那麼15年之內死掉的概率比那些每天坐3小時以下的人高40%!哪怕你堅持鍛鍊身體,結果也是如此。唯一的辦法就是減少坐着的時間。
現在清楚了吧?久坐會殺死你。但它是如何殺死你的?我不想讓你死個明白,只想讓你活個明白。且聽我慢慢道來。
精彩推薦:牛奶8大錯誤的喝法 夏季不能多吃的6大水果
哪些水果有人爲造毒 美容抗衰老的14種水果
不可不知吃雞蛋10大誤區 專殺癌細胞的八大食物
首先,久坐會讓我們肥胖。據調查,胖子比瘦子平均每天多坐2.5個小時。現在你轉過頭去,看看身邊的同事,有多少胖子?肥胖的人至少在三分之一以上吧?中國的情況我不清楚,從1980年到2000年,美國人的健身情況沒有明顯變化,但坐着的時間增加了8%,結果肥胖的人數增加了一倍!
爲什麼坐着會變胖?很簡單,坐着幾乎不消耗能量,你吃的那些食物幾乎全變成脂肪和大便,不胖纔怪!需要指出的是,坐的影響不是需要很長時間纔會顯現,從你坐下的那一刻起,身體就"垮塌"下來了!
那麼,坐,這個平常的動作是如何毀掉你的身體的呢?只要你一坐下,你腿部肌肉的電子活性就立即關閉了;熱量的燃燒下降到每分鐘1卡;幫助分解脂肪的酶下降90%。
坐2個小時後,好膽固醇下降20%;坐24小時,胰島素效果下降24%,患糖尿病的危險增加。所以,坐着工作的人患心血管疾病的可能性是站着工作的人的2倍,這並不奇怪。
對我們許多人來說,每天坐8個小時是沒有辦法的事,但工作之外的時間還坐着,這纔是最致命的。那麼,我們該如何將我們的身體從椅子上拖起來呢?
精彩推薦:牛奶8大錯誤的喝法 夏季不能多吃的6大水果
哪些水果有人爲造毒 美容抗衰老的14種水果
不可不知吃雞蛋10大誤區 專殺癌細胞的八大食物
每天進行30分鐘的鍛鍊遠遠不夠,所以,能不坐就儘量不坐,做一做伸展運動,或原地走路,或蹦蹦跳跳,都是不錯的選擇。如果時間充裕,你可以走出辦公室,走過那條寂靜的小巷,你會發現一個綠植小店裏面的花開得燦爛,那就抱一盆回家。一路走來,是多麼愉快啊——要知道步行燃燒的熱量是坐着的3-5倍呢。
那些每天坐在電視機前3小時以上的人死於心臟病的可能性高64%,每天看電視的時間每增加1小時,死亡風險便增加11%。
該說的我都說了,如果你抱着必死的勇氣和準備,那就繼續坐吧——我從來不開容易造成內傷的玩笑。
再囉嗦幾句:人體結構本來就不適合長時間坐着。一百年前,我們在田間勞作,在工廠上班,那個時候你見過幾個胖子?可是,既然我們在死之前再也無法在田野裏自由奔跑,我們就必須選擇其他方式幫一幫我們的身體!而且爲了我們人類好不容易學會了直立行走,我們也得想辦法站着!
精彩推薦:牛奶8大錯誤的喝法 夏季不能多吃的6大水果
哪些水果有人爲造毒 美容抗衰老的14種水果
不可不知吃雞蛋10大誤區 專殺癌細胞的八大食物
長期久坐對女性有哪些危害
久坐的危害 長期久坐記得要鍛鍊
久坐怎麼養生 這樣坐才能遠離久坐危害
久坐族要小心 久坐危害堪比吸菸
女人別再久坐了 久坐對身體危害越大
久坐易不育 久坐的三大危害
長期久坐好嗎 辦公室久坐的危害
上班族久坐的危害有哪些
男人經常久坐的危害有哪些 原來久坐不動會這麼傷身體
久坐對身體有哪些危害 久坐對身體危害介紹
久坐傷心又傷腦 盤點久坐的危害
坐多久纔算久坐
久坐的危害:女人久坐易致卵巢生病
白領久坐危害大 如何緩解久坐危害
久坐好嗎 辦公室久坐的危害
久坐太傷筋骨?細數久坐的危害
上班族久坐對身體有哪些危害
上班族長期久坐危害大 如何減少久坐危害
久坐沙發對男性有哪些危害
久坐易肥胖 久坐的8大危害
男人久坐有什麼危害
久坐不動有哪些危害 久坐族該如何保持健康
女性久坐的危害有哪些 女性久坐會得婦科病嗎
久坐的危害有哪些?久坐=慢性自殺如何避免久坐危害
久坐的危害 如何解決女性久坐的危害
上班族久坐會有哪些危害
久坐的危害大 長期久坐記得鍛鍊
寶寶久坐便盆有哪些危害
男性久坐不動有哪些危害
久坐危害大 公佈久坐像吸菸一樣危險
久坐的危害有哪些?久坐的人適合做的運動
久坐的危害和對策 八招教你避免久坐危害
久坐危害大 五個方法緩解久坐危害