注意久坐易早死 久坐有哪些危害
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
現在在電腦前工作的人越來越多,都市白領的人羣在增加,而白領工作的主要特點就是坐着辦公,因爲整天要操作電腦,而操作電腦的人基本上是坐姿,所以,工作的特點迫使更多的人每天要坐很長時間,其實這種是不健康的,最近,臺灣的一些醫學家斷定人長時間的坐着會早死,這不是駭人聽聞,是有科學根據的。
相關的研究人員在4年之間對8000名45歲年齡以上的白領,研究者使用特製的監測儀記錄下他們坐下的時間和活動時間,結果4年之內有340人死亡,扣除年齡和種族的變量因素之後,發現一天內落座時間和久坐不動的次數,次數越多坐的時間越長,就更容易早死。因此,現在纔有坐勞死的說法。
研究過程還發現,即使是經常參加體育鍛煉的人,如果連續坐上60分鐘到90分鐘,早死的概率也會提高,這些研究結果表明除了參加體育鍛煉外,人們還應注意多活動,做一段時間一定要起來活動一下,最好連續坐不超過60分鐘,起來走動或者遠眺,或者是去衛生間,都有利於健康。
人們以前經常說的站着不如坐着,坐着不如躺着,看來這種觀點要推翻了,人們經常站着遠比坐着好,現在很多的大型的公司開始允許員工站着辦公,也是爲了讓員工更健康。
那久坐會對健康造成哪些具體的危害?
1、大腦供血不足。久坐的人會引起腦部的供血不足,導致大腦供氧缺乏和營養物質的吸收減少,會導致記憶力減退,容易發生老年癡呆。
2、加重腰椎病和頸椎病。因爲久坐會導致脊椎的長時間的疲勞,頸椎也會因爲長時間的看電腦而感覺不適。
3、破壞胃腸規律,久坐不會感覺飢餓,以至於不能按時的進食。
4、導致靜脈曲張、痔瘡加重。長時間的坐姿,腿部呈現下垂的姿態,長時間的這種姿勢導致靜脈血迴流受阻,誘發靜脈曲張,久坐會壓迫肛門,影響胃腸蠕動引起便祕。
5、容易肥胖。久坐的人長時間的不動,會造成脂肪在體內的堆積,尤其是腹部和腰部的脂肪會增多,脂肪增多會導致脂溶性毒素的增加,很容易引起各種疾病,肥胖也是引起各種癌症的原因之一。
6、傷腎,這裏的腎是中醫概念的腎,包括整個生殖系統和泌尿系統,男性因爲長時間的坐姿會壓迫睾丸,會導致睾丸的溫度上升,這樣非常不利於精子的存活,而久坐之人很容易因爲工作憋尿,傷害腎臟。
7、脊柱變形。因爲久坐會導致脊椎長時間處於一種彎曲的狀態,長時間的保持這種姿勢就會引起脊柱變形,容易發生骨質增生。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
女人別再久坐了 久坐對身體危害越大
孕婦久坐有哪些危害 小心引發腰椎疾病
久坐的8大危害 五個簡單的動作擺脫久坐危害
久坐的危害有哪些?久坐=慢性自殺如何避免久坐危害
上班族久坐怎麼辦 這些事情要注意
久坐久站有風險:男人久坐久站可致不育
不要久坐久站是多久?久坐久躺久站的危害(70%疾病起因)
久坐會帶來你意想不到的危害
久坐一族如何養生 需要注意哪些問題
久坐容易患痔瘡久坐腿 拯救白領久坐腿的方法大公開
日久生情是不是真正的愛情 什麼情況下會日久生情|男女誰更容易日久生情 日久生情有哪些表現
久坐傷害記憶力 這麼做可以減少久坐危害
久坐的危害 6個動作化解早亡風險
打麻將久坐險猝死 "久坐羣族"都可能有這樣的危險
男子長期久坐後被診斷截癱 長期久坐危害多
久坐易傷身 3個方法減輕傷害
久坐3大具體危害 有空做做“小燕飛”
久坐傷身傷在哪 如何消除危害
開車久坐對男人身體的危害有哪些該如何調理
長期久坐對男性的危害是什麼 長期久坐怎麼緩解
上班族注意 哥倫比亞大學研究顯示“久坐易早死”
不善於微笑久坐 這些行爲易早亡
久坐的危害有哪些?久坐的人適合做的運動
久坐危害多女人要多起身走動 久坐一族快來看保健技巧
一把椅子坐出多種病 久坐危害怎麼緩解
久坐的危害和對策 八招教你避免久坐危害
久坐的8大危害 五個簡單的動作擺脫久坐危害
久坐的危害這麼大 你爲什麼還要一直坐着
別再久坐了 小心坐出這個6種危害
久坐容易患病!
久坐的危害 4個一分鐘運動拒絕久坐
久坐對身體有哪些危害 久坐對身體危害介紹
瑞典學者:久坐的人更容易肥胖和早死