什麼樣的米飯吃了最有營養?
本文已影響9.54K人
本文已影響9.54K人
一、南瓜飯
南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠,其中的果膠可以提高米飯的黏度,使糖類吸收緩慢,因此,南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以減少糞便中毒素對人體的危害,防止結腸癌發生。
二、黑木耳飯
煮成飯或粥。黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌,含鐵豐富,賴氨酸和亮醫學教育網蒐集|整理氨酸含量尤其高。近些年來發現,它能降低血液黏稠度,對心腦血管疾病有明顯的預防作用。
三、芋頭飯
蒸成飯。芋頭質地細軟,易於消化,適合患有胃腸道疾病、結核病的人以及老人、兒童食用。便祕或夏天身上紅腫時,吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過,芋頭含澱粉較多,多吃容易脹氣,吃時應注意適量。
怎麼吃魚最有營養 魚最有營養的5部位
早餐吃什麼最有營養
怎樣吃紅棗才最有營養
枸杞這樣吃是最有營養的
胡蘿蔔怎樣吃最有營養
帶飯族 午餐帶什麼最營養
飲食保健:米飯怎麼做才更有營養
蔬菜怎樣吃最有營養
網紅玉米來了 這樣吃營養又美味
什麼樣糯米纔是最好的?糯米最健康養生吃法分享
春天吃魚好時節 飯桌上吃什麼魚最營養
病人吃什麼最有營養呢
西蘭花這樣吃最有營養
米飯怎麼做好吃?蒸米飯有什麼技巧?
白米飯非垃圾之王 白米飯的營養學問
白米飯營養比饅頭差?白米飯饅頭各有優勢
寶寶米飯怎麼做有營養 教媽媽們倆種米飯的做法
瘦身午餐 饅頭比米飯更有營養
紅棗的營養 棗怎麼吃最有營養
怎麼樣吃羊肉最營養
夏天吃什麼最有營養
早餐吃什麼最有營養呢
吃烏米飯有什麼好處?烏米飯的營養價值
孕婦吃什麼最有營養
吃什麼食物最有營養 最健康?
豆腐搭什麼吃最有營養
早餐吃什麼最有營養?
薏米有什麼營養功效
晚餐吃什麼最有營養
米飯怎樣做才營養好吃 如何做米飯營養又好吃
米飯營養又飽腹多吃多瘦
晚餐吃什麼最有營養?
孕婦吃什麼魚最有營養