女人這樣吃早餐最傷身
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
1、過於冰涼的果蔬汁
很多女生喜歡一早喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環纔會正常,氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。
所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是爲什麼呢?
吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因爲早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
藥妝專家建議:早上第一樣食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等,然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。#p#副標題#e#
2、太辣的食物
同樣的原因,早晨的腸胃要儘量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。
3、體內火氣旺的女士不適宜喝牛奶
因爲牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮溼氣候地區生活的MM要儘量少飲用。
4、未經加熱的剩飯菜
經常看到有些女人爲了趕時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生,很容易“病從口入”。
5、熟食滷菜當早餐
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用,同樣是因爲預防病菌的滋生。另外,儘可能食用自己親手烹製的熟食,因爲在菜市場裏的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
不吃早餐害處多多 早餐應該這樣搭配
早餐吃什麼好:幾點吃早餐,吃對早餐營養又瘦身
早餐這樣吃讓你越吃越胖
女人吃這4種早餐會變醜
早餐吃什麼 早餐還在這樣吃嗎別傻了
早餐吃什麼最好
男人這樣吃早餐更健康
女人早餐怎樣吃保健
早餐如何吃最養身
早餐吃什麼好 5種早餐對女性身體傷害大
男人這樣吃早餐等於慢性自殺
怎麼樣吃早餐最養胃
早餐決定壽命長短 這樣吃早餐會短命
三種食物這樣搭配吃最傷身體
這樣吃早餐很傷身 不健康早餐吃法
食物這樣混吃最傷身體
女人早餐怎樣吃保健
女人早餐吃什麼最好 早餐吃雞蛋好處多
紅棗這樣搭配吃最傷身體
女人早餐吃什麼好 6種食物當早餐最好
早餐這樣吃讓女性更年輕
健身早餐吃什麼 這三種食物健身的人早餐不能缺
3種早餐讓你越吃越傻 早餐要這樣吃
不吃早餐危害大 這樣吃早餐讓寶寶更健康
不吃早餐的危害 身體竟變成這樣
健康早餐 這樣吃早餐是錯誤的
女性經期養生 這樣吃早餐才健康
這樣吃早餐一吃就胖
女性長期不吃早餐對身體的傷害
邊走邊吃早餐最傷胃
早餐吃什麼好 這樣吃早餐不健康營養
媽媽爲女兒做童話餐 孩子早餐這樣吃最營養
成功瘦下去的人早餐都這樣吃