女人這樣吃早餐既損傷身體又影響壽命

人人都想要長壽一些，畢竟世界這麼美好，很多都沒享受就離開了，實在是太虧了。小編提醒，想要長壽一些，就要做好日常保養，如此身體纔會健康。比如說要按時吃早餐，但是吃早餐可是技術活，亂吃早餐的話，可是會使人壽命縮短的。

女人怎麼吃早餐容易短命

1、吃太早

每個人吃早餐的時間是不一樣的，有些人喜歡趕早，比如說早上五六點就吃了。這樣看似抓緊利用時間的習慣，卻會導致你短命。主要是因爲早餐吃太早了，會誤傷腸胃。

當人在晚上入睡之後，身體的大部分器官也能夠得到休息，可是消化器官因爲要消化晚上吃的食物，通常要到凌晨甚至是更晚的時間才能進入睡眠。如果太早起來吃早餐的話，腸胃的休息時間根本不夠。

長期如此，腸胃受到的損傷就會特別大。所以說，平日裏吃早餐別太早了。

2、吃太快

這樣的習慣很多人都有，尤其是那些愛賴牀的女人。她們總是睡到很晚，經常都掐着時間點起牀，一旦磨蹭了一下，就容易耽擱上班。爲了能夠儘快趕上上班時間，就會在家裏狼吞虎嚥的吃早餐，以最快的速度將早餐解決掉，再快速搭車去上班。

吃太快可不好，因爲食物吃進去之前沒有經過細嚼慢嚥的話，進入腸胃的食物體積就會比較大，消化起來比較難，總是如此，就是再給腸胃增加負擔。進而出現各種消化道疾病，導致消化器官進一步老化。

此外，有些熱食也是匆忙就吃完，這樣子是不好的，若是長期食用高溫飲食的話，很容易出現食道癌。一旦被癌症盯上，你的壽命也就沒多少了。因此，日常的時候，請女人們別火急火燎的吃早餐。每天早起牀幾分鐘，就能夠有足夠的時間在家吃早餐的。

3、吃剩飯

很多女人習慣晚上的時候做飯比較多，然後留一部分給明天當早餐食用。這樣子第二天早上就能睡完一些，早餐直接把昨天的剩飯剩菜熱一下就吃了。請記住，吃剩飯可不是健康的行爲，經過隔夜的食物，很可能產生致癌物質亞硝酸，損傷人體健康，致使你短命。

所以說，千萬別爲了省時間，將頭一天的剩菜剩菜當早餐食用。

女人早餐吃什麼好

1、小米粥

小米粥富含維生素B1，經常吃它能夠爲女人們補氣血，如果堅持每天早上吃它的話，女人們的氣色會越來越好的。而且小米粥還有養胃的作用，對於胃不好的女人來說，喝些小米粥是再好不過的。

2、麥片

其富含纖維素，除了能夠促使消化速度加快，增加飽腹感之外，還能夠爲人體提供能量。如果覺得煮麥片粥太廢時間的話，可以考慮買速溶的麥片。每天早上起來的時候，拆一下包放入茶杯裏，衝入開水攪勻就可以食用了。

3、蘋果

早上吃個蘋果可是很有好處的，尤其是對於患有便祕問題的女人。因爲其富含過酸，吃了能夠促進消化，幫助排便，從而減輕身體的負擔，幫助女人們健康減肥。另外，其還含有大量的維生素，吃了能夠爲皮膚補充所需的營養，滋養皮膚的細胞，幫助女人護膚。