老人養生的3個祕訣
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要人老了,總少不了和藥罐子相伴。然而,我卻近10年都沒有碰過藥瓶子的老頭字。因爲連續幾年沒有報銷過1分錢醫藥費,很多人問我有什麼養生祕訣?其實,我只是堅持做了很多人無法堅持下去的事情罷了。真要歸納起來,應該是三個字:動、靜、樂。
樂,就是豁達。按說人老了應該想得開,可也有人凡事計較,結果自己憋了一肚子氣,甚至憋出病來,真是得不償失。老人可以給自己列個表,把已經擁有的東西都寫下來,一套房子,一個老來伴兒,衣食無憂,兒女都成家立業。這些足夠我每天樂呵呵的,還缺什麼呢?
動,就是運動。說老人該運動一點不新鮮,但我從退休以後堅持運動了19年,沒有一天間斷過。正是這種堅持,給了我良好的體質。天氣好的時候,我每天上午都會爬兩小時的山,當然,按照《生命時報》教的,走平緩的坡路。武漢冬天很冷、夏天很熱,不適合爬山的時候,我就去附近的大學散步。走完還要去圖書館看會兒書,休息了也順便陶冶了心靈。每天下午,我還要練1—2小時的氣功,通過緩慢的運動,讓身心都得到放鬆。
靜,就是靜養。每天早中晚,我都會躺在牀上做靜功,主要是修身養性。這可不光是躺着這麼簡單。現代人太浮躁,心裏的事兒太多,哪怕是躺在牀上,也會不停地想工作、賺錢、子女……而每天這麼靜一靜,會發現其實自己的生活不比別人差。
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