想要冬季不生病吃什麼水果好
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1、棗
所含營養:棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。
防病功效:維生素C有助於防止高血壓、冠心病和動脈硬化,降低腫瘤危險;鉀可增強肌肉興奮度;鎂可防止神經興奮過度,並具有調節體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。
2、橙子》》民間提高性生活的食物有哪些
所含營養:橙子富含維生素B1。
防病功效:該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。
專家建議每天最好吃1—2個橙子。
3、板栗
所含營養:板栗富含鉀和鋅等微量元素。
防病功效:板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素,有助於防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆症。
4、柚子
所含營養:柚子含糖量低,每100克僅含糖9.5克。
防病功效:常吃柚子有助於預防糖尿病。
注意:吃柚子每天最好不超過200克。
因此,你知道冬天吃什麼水果能不得病了嗎?冬季水果可要吃對,想要冬天不得病4類果必須吃。
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