冬季養生水果 冬天多吃8種水果
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
水果是我們生活中必不可少的一種食物,經常服用水果對於身體非常的有好處,能夠很好的爲身體提供所需要的維生素、微量元素等等,大大提高身體的免疫力;除此之外可經常吃水果還能夠很好的滋養肌膚,避免出現皮膚乾燥的情況。冬天天氣寒冷,這個時候吃水果是非常明智的選擇。但是,冬天水果的種類有很多,到底哪種水果服用之後對身體纔有好處呢?今天,小編就來和大家一起說說冬季養生水果有哪些,一起來看看吧!
冬季養生水果
第一:蘋果
蘋果是一種非常好的水果,其中含有豐富的營養物質,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力,減少患有疾病的可能。中醫方面認爲,服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用,對於一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便祕、煩躁的情況具有很好的治療作用。
第二:香蕉
香蕉是一種平時常見的水果,但是他所含有的作用卻不平常。香蕉中含有豐富的蛋白質、糖分以及微量元素和維生素、纖維素,經常服用不僅能夠很好的促進腸道消化功能,同時還具有滋潤肌膚以及提高身體免疫力的作用。並且最新研究發現,多吃香蕉能夠很好的調節心情,令我們的臉上出現美麗的笑容。
第三:獼猴桃
獼猴桃中含有非常豐富的維生素C,甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍,經常服用能夠很好的爲身體補充足夠的維生素。維生素C對於身體的重要性不言而喻,在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚乾燥的情況,同時還能夠抑制出現皮膚病的可能。
第四:草莓
草莓外觀呈現心形的紅色,並且味酸可口、香氣襲人,是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外,草莓所含有的營養物質也是非常豐富的,不僅含有大量的維生素C,同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質、果膠以及有機酸等等。除此之外,所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力。
第五:櫻桃
櫻桃不僅僅外表可人,同時所含有的營養物質也是非常的豐富,不僅含有大量的微量元素以及維生素,蛋白質以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。研究發現,櫻桃中含有的鐵元素是大多數水果中最高的,大約是蘋果、雪梨的三十倍左右;維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。
第六:橙子
橙子中所含有的維生素C非常的豐富,每天服用半個就能夠很好的滿足身體對於這種物質的需求。事實上,現如今橙子中含有大量的維生素C已經被很多人所熟知,他也成爲了這種物質的代名詞。除了維生素C之外,橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀,經常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力,減少患病的可能。
第七:雪梨
專家告訴我們,雪梨是冬季養生水果的首選,因爲他含有多種人體所需要的物質,例如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等等。在冬天的時候服用雪梨,能夠很好的滋潤腸道,並且起到潤肺止咳的功效,如果出現了發熱或者是內熱的情況,或者是患有風熱感冒、便祕以及咽喉腫痛的症狀服用雪梨能夠很好的治療這些情況。
除此之外,雪梨還具有清熱、降低血液的效果,如果是一些患有高血壓的患者,經常服用雪梨能夠很好的減少心悸、頭暈目眩的情況。
第八:甘蔗
冬天吃水果,甘蔗一定不能夠落下。如果在冬天的時候出現了反應力下降或者是皮膚乾燥以及嗜睡的情況,那麼這個時候服用一些甘蔗能夠很好的令我們恢復健康,因爲他具有生津止渴的效果,服用之後能夠令我們神清氣爽。
甘蔗中含有非常多的水分,甚至達到了整體的百分之八十四左右。在乾燥的冬季,補水是一件非常重要的事情,服用甘蔗不僅能夠滿足味蕾的需求,同時還具有補水的效果。促此之外,甘蔗中所含有的鐵元素也是衆多水果中屈指可數的。
如果出現了便祕、心煩、溝坎、反胃以及咳嗽的情況,那麼建議服用一些甘蔗,這個時候能夠起到很好的滋補清熱的效果,令身體恢復健康。不過需要注意的是,吃甘蔗的時候一定要適量,因爲他性寒,特別不適合一些脾胃虛寒的人羣服用,並且也不建議在睡覺之前服用。
冬天謹防痔瘡吃三種水果
學會吃水果健康過冬 冬季吃什麼水果好呢
適合冬季吃的八種水果
冬季美白必吃的九種水果
冬季吃什麼水果養生 冬天養生吃什麼水果
立冬養生吃什麼水果養生好
秋季吃什麼水果養生 推薦7種養生水果
春季孕婦養生 8大營養水果要多吃
適合冬季吃的幾種水果
冬季吃這4種水果能養肝排毒
女性夏季吃什麼水果養生 多吃13種水果
秋季養生吃什麼水果 6種秋季水果能養生
孕婦冬天吃什麼水果好 優選6種水果
冬天養生吃什麼菜 冬天養生吃什麼水果
冬季養生吃什麼水果 首選雪梨
冬天吃什麼水果好:最適合冬季吃的8種水果推薦
秋季養生 多吃5種應季水果
女性冬季吃什麼最養生 五種水果冬季吃出最佳狀態
孕婦冬天吃什麼水果好 三種水果不要吃
男人冬季養生吃什麼水果好
冬季能吃水果嗎 這4種果子多吃有好處
冬季水果吃什麼好 這3種健康又養生
冬季吃什麼水果好 冬季養生的6大水果
吃水果排毒 盤點四種冬季排毒效果極佳的水果
冬季多吃5種水果有益肝臟健康
冬季養生水果茶有那些
男性冬季養生吃什麼水果好
春季養生吃水果 這些水果不能多吃
秋季養生吃什麼水果 8種時令水果別錯過
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
冬季吃什麼水果 這五種要多吃
冬季減肥必吃的6種水果
小滿吃什麼水果 8種時令水果很養生