怎樣學廣場舞 廣場舞的學習方法
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廣場舞一直是中老年女性們最愛的運動,但是即便是很簡單的動作也是需要學習練習的,那麼初跳怎樣學廣場舞呢?下面下邊就來爲您介紹廣場舞的學習方法,看看吧。
1、克服羞怯的心理
可能剛開始的時候,因爲不會跳,害羞,不好意思跳,但是,你只要放開身心,勇敢的踏出第一步,以後就會大膽的跳了。害羞有三種類型:
第一種是氣質性害羞,即生來性格比較內向,說話低聲細語,見生人就臉紅,說話辦事有一種膽怯心理。
第二種是認識性害羞,即過分注意自我,私心太重,說話辦事都十分謹慎,唯恐自己的言行不對而被被人恥笑。
第三種是挫折性害羞,此類型的害羞是由於種種原因,連遭挫折而使自己原本開朗積極主動、樂於交往的性格變得膽怯怕生,消極被動。
對於不同類型的害羞要採取不同的方法加以克服。害羞不是一時一日形成的,因而對於克服害羞心理也要有耐心,首先是害羞者自己主觀上要努力,提高自信心,用意志來克服這一不良心理。其次需要他人的幫助,採取系統脫敏療法,使原有的氣質得到改善。
①如果你和一羣人在一起,那你應該提前做好準備。把你自己的優點列出來,然後再列出你想與別人分享的觀點、經驗和技巧。提前想好你要說什麼,然後大膽地說出來。
②當你在人羣中開始感到不自然時,深吸一口氣,把注意力集中在其他人身人。要記住並不單單隻有你一個人有這樣的感覺。別人也都在關心着他們自己留給別從的印象。
2、簡單的步伐開始
廣場舞的基本步伐就是以不同舞的基本步爲基礎的,基本是以三步、四步較多,以6、8拍爲一小節。各種步伐具有不同的特點。
廣場舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200-300步。另一種會按節奏命名,如:動感30、動感20、跳躍22、慢搖20……而且有一些舞步會分幾種:如53步,就有三種跳法。還有就是民族舞步,如:蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。簡單的國標舞(交際舞):常跳的有中三、中四、恰恰之類。每個地方的舞步跳法有些不同,但是基本步法是一樣的。
從最簡單的步伐開始學起,學習聽懂音樂,找準節奏,慢慢跟着節奏練習。當然很多運動都可以鍛鍊身體的協調度,如滑冰,游泳,跳舞,籃球,排球,羽毛球,跳繩,主要是你自己要喜歡,那樣你纔可以堅持,做的多了自然就協調了。如果你都不會,可以先學會騎自行車,然後去打羽毛球或跳繩,都會了也差不多了。
3、定要集中注意力
跳的時候一定要集中注意力,仔細的觀察領舞老師的動作。有時候我們可能會看身邊的人的動作,但是身邊的人的動作可能不太規範,最終自己學的錯誤的,這種情況下,最好的方法就是仔細觀察領舞的動作。
①如果外界環境嘈雜,是很難進入到狀態,集中注意力的,但是,我們周圍的環境,並不是總是安靜的。這種情況下,我們可以先選擇自己特別感興趣的事情,在面對自己感興趣的事情的時候,比較容易進入狀態。
②如果,你對於你所處的環境可以選擇,你可以優先選擇你覺得比較舒服的環境,你比較容易進入狀態的環境。在這樣的環境中,比較容易進入狀態。
③如果我們給予自己動力,將會更快的集中注意力。在進行之前先頂一個目標,在這一目標的推動下,將比較的集中注意力。
④給自己的學習定一個期限,在這個期限裏,你必須完成,在這定這個期限是,既不能太寬裕,也不能過於緊張,要適宜。
4、與老師同伴交流
多與老師和同伴交流,多聽聽老師和同伴的意見。對於覺得比較難或者學不會的動作,可以找同伴或老師教你,讓她們給你分步驟講解一下。
5、廣場舞教學視頻
網上有很多的廣場舞教學視頻,你可以根據音樂找出你正在學習的廣場舞視頻,看分解動作教學視頻。
怎樣學廣場舞,以上就是小編爲您介紹的廣場舞的學習方法,供參考。
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