你的裝備健康嗎?教你選鞋
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
越來越多的現代人選擇體育鍛煉來提高自己的身體素質,同時快節奏的都市生活也使得人們選擇感興趣的體育運動來放鬆心情、緩解壓力。在體育運動時穿着的運動鞋其實大有講究,不合適的運動鞋會使運動傷害機率增加。
一雙運動鞋不能“包打天下”
在做各種體育運動時,腳的活動幅度加大,足部肌肉和韌帶處於緊繃狀態,如果不小心,很容易造成足部損傷,所以需要一雙合適的運動鞋來保護雙腳。廠商在製造運動鞋時,會針對某些運動項目的用力特點,做出符合該項運動的設計和適合特定的生物力學要求,因此好的運動鞋會讓我們在舒適中達到鍛鍊身體的目的。
日常生活中很多人是一雙運動鞋既用於跑步,又用於籃球、網球等運動,這種做法將導致受傷機率增大,難以取得良好的鍛鍊效果。據統計,美國業餘運動者一半以上的運動傷害都源於不合適的運動鞋。#p#副標題#e#
選購運動鞋有講究
擁有一雙專業運動鞋是每個體育愛好者的首選,那麼如何選購合適的運動鞋呢?專家建議,可以從以下八點來考慮:
1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳,不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。
2、要關注運動鞋的功能性,瞭解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦,減少滑倒機率;減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的衝擊;穩定的鞋可以保護腳踝。
3、注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能,透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發,減少腳部受細菌和真菌感染的風險。購買具有納米抗菌防臭等非常功能的運動鞋時,要認準其檢測報告或專利證書,以免上當受騙。喜歡球類運動的人,鞋面最好選擇皮面,因爲它的承受力和牢固性都比較好。
4、選購運動鞋時,穿着和你運動時相同的襪子試鞋,腳趾前端預留空間,可避免腳受擦傷而紅腫,調節足部溼氣,使腳乾爽。最好雙腳試穿,因爲大部分人兩隻腳的大小是不一樣的。
5、鞋墊可拆洗,才能保證鞋內衛生。鞋墊是最靠近腳的一層,可減緩運動給鞋底帶來的衝擊力,延長鞋的使用壽命。
6、鞋帶是針織、塑料製成的,系起來輕鬆方便。鞋帶最好是在踝關節位置,這樣可以使踝關節有較好的支撐。
7、看一看鞋舌能否固定,因爲在運動中很容易使鞋舌歪扭,引發不適感,鞋舌材料需柔軟、透氣。
8、腳型也應着重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人,應選一雙帶有堅硬的後幫、支撐力較強的鞋;高足弓的人,應選擇減震強、腳跟穩定性的鞋。
男人一生必備的五雙鞋 你齊了嗎
怎麼選購健康的花膠 教你技巧
6步驟教你健康洗頭
選擇一雙優質的鞋子來裝飾你的身份
教你方便麪的健康吃法
夏季必備的時尚潮鞋 愛鞋達人的你值得擁有的選擇
專家教你脫離亞健康的小妙招
端午節 教你如何挑選健康又好吃的糉子
飲食健康 8招教你不健康吃出健康
教你健身的健康小方法
白胖豬蹄危害健康 教你挑選好豬蹄
亞健康你瞭解多少?教你4招調理亞健康
你的身材影響你的健康嗎
男士西裝套裝如何選擇?教你三種款式西裝怎麼選
怎麼判斷健康 教你從手的顏色看健康
教你健康喝湯的小竅門
男人,你選對了你的西裝了嗎
讓你健康懷孕的十個準備
教你健康的作息時間表
鞋穿不對很傷腳 你會選合適的鞋嗎
你的早餐健康嗎?
教你健康吃速凍食品
中醫館教你中藥敷臍 讓你的寶寶健健康康
衣櫃必備的男裝 男人你有嗎?
教你如何挑選合適的鞋子 時尚健康可雙贏
化工豬蹄危害大 教你如何挑選健康的豬蹄
怎麼選擇鞋子更健康
選擇什麼樣的睡姿更健康 你知道嗎?
教你如何選擇好的健身房
什麼鞋子適合老人穿 教你如何選購老人鞋
你的乳房健康嗎
如何挑選健康食物 讓你吃的健康
杜賓犬幼犬好養嗎 教你挑選一隻健康的狗狗