蓮藕芹菜 清熱瀉火
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
炎炎盛夏,暑熱上火是很多人都會面對的困擾,養生專家建議常吃清熱瀉火祛暑的食物,更利於夏季養生防病。
1、蓮藕潤肺滋陰
功效:性味甘寒,可清熱止渴、潤肺滋陰。
這樣吃:先取0.5錢蓮子心,加600ml水先大火煮滾,再加30克蓮藕並切小塊,以小火續煮10分鐘,最後加入半顆去皮並切小塊的水梨,酌量加入冰糖調味,燜煮5分鐘即可,可降火氣,改善口乾口臭,助清心安神,幫助入眠。
提醒:蓮藕屬澱粉,正減肥或體重過重者,若吃了蓮藕,則其他澱粉如飯、面就應酌量減少。
2、芹菜袪溼降火
功效:性涼微寒、味甘苦,袪溼、清腸,緩解心火旺盛。
這樣吃:取150克、約1把芹菜,洗淨切小段,取1個蘋果,去皮切小塊,放入果汁機,加350~500ml開水及酌量蜂蜜打成汁,可降火氣、降血壓。
提醒:芹菜屬高鉀低鈉蔬菜,有助預防心血管疾病,不過限鉀的腎臟病患者,宜先諮詢醫師。
3、番茄消暑解渴
功效:性味甘酸、微寒,可消食積、解渴,改善發熱煩渴。
這樣吃:取10顆聖女小番茄、洗淨,半顆奇異果削皮切小塊,及500ml。低脂優酪乳,放進果汁機,攪打至帶顆粒,可清熱止渴、助降心火,並具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率,可加5克黑芝麻。
提醒:若不習慣優酪乳黏稠口感,可以加100ml開水攪打,口感更佳,於15分鐘內喝完。
4、甘蔗清涼利尿
功效:性味甘平,可利尿、清熱、止渴,改善肺熱和心煩。
這樣吃:20克綠豆、洗淨,加400ml水,以大火煮開後轉小火,煮40分鐘至軟爛後熄火,將湯倒掉,再將綠豆加500ml甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便祕、肺熱型常會有的喉嚨痛癢和咳嗽等。
提醒:甘蔗成分爲醣類,要注意甜分,熱量約1碗飯,糖尿病或體重過重者,當天飯量應減少1碗。
孕婦能不能吃蓮藕,孕婦可以吃蓮藕嗎
藕食譜大全 藕菜譜大全
什麼蔬菜適合煲湯?蓮藕煲湯好
蓮藕的功效 女人吃蓮藕的好處
新鮮蓮子的功效與作用 新鮮蓮子泡茶清熱去火
吃蓮藕助消化 常吃蓮藕好處多
吃荸薺清熱瀉火 細數荸薺的4大功效
夏季清熱降火必吃八種蔬菜
美女帶榴蓮趕火車被拒 榴蓮吃多易上火腹瀉
蔬菜也能做甜品 蓮藕蛋糕的做法
秋季易上火 吃豆腐芹菜可降火
蓮藕最健胃 五種“根菜”的養生功效
夏季養生 男人吃韭菜女人吃蓮藕
春季上火口腔潰瘍喝蓮藕湯
芹菜竟是滅肝火的高手!
清熱瀉火的蔬菜有哪些 什麼蔬菜清熱瀉火
常吃蓮藕有什麼好處 蓮藕的做法
夏季吃什麼菜能清熱降火
月經期間吃蓮藕好嗎 蓮藕的功效
蓮藕怎麼吃最好?蓮藕烹飪技巧
蓮藕可以做泡菜嗎 蓮藕怎麼做泡菜
吃芹菜能夠排毒清腸清宿便 教你芹菜做法不再單調
蓮藕紅燒素小排的做法-蓮藕的做法
夏天吃蓮藕可以清火嗎?夏天吃蓮藕能降火嗎?
新鮮蓮子的功效與作用 新鮮蓮子泡茶清熱去火
涼拌菜 冰鎮酸甜蓮藕西瓜皮
荷蓮清火又補血
穿心蓮消暑解熱 降火必吃七種蔬菜
冬吃蓮藕潤肺 推薦三款蓮藕湯做法
你會挑蓮藕嗎 女性吃蓮藕好處多
芹菜食療的4大神奇功效 清熱除煩鎮靜助眠
夏季多吃芹菜清肝降火防治痛風 還可促排便
明目降火之芹菜蜂蜜汁