果蔬對身體強效甩油
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所有食材準備完畢即可裝盤,在葡萄柚底部放一些奇異果和一些葡萄柚果肉,再把炒好的食材鋪在上面,澆上些番茄汁,鋪上些意麪做點綴,一道味道鮮美,形象曼妙的葡萄柚海鮮盅即大功告成。
我們日常生活中經常接觸的水果蔬菜也都有着神奇的瘦身效果哦。比如想要圓臉變成巴掌臉西芹是個好幫手,水果中草莓可是瘦腰冠軍,快點跟小編來看看神奇的瘦身蔬果吧,想瘦哪裏就瘦哪裏!
瘦臉冠軍——西芹
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!
減肥機理:
西芹:有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動,排毒養顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者應少吃芹菜。
百合:有潤肺止咳、寧心安神、美容養顏、防癌抗癌、甘涼清潤等作用,是很好的食療材料。特別適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經衰弱者、睡眠不寧者,不過風寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。
推薦吃法——西芹炒百合:
西芹百合
材料:
西芹200克、鮮百合140克(幹百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml
做法:
1,鮮百合去老皮和蒂,拆散洗淨(幹百合用水泡發,瀝乾待用),西芹去老筋,洗淨,斜切成片,枸杞用水泡發,瀝乾待用。
2,西芹放入沸水焯過,撈出迅速放入冰水中,瀝乾待用。
3,炒鍋燒熱,放入油,燒至5成熱,放入西芹快速翻炒。
4,加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。
瘦腰冠軍——草莓
草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成爲小“腰”精。
減肥機理:
這個春天,草莓在土耳其等國大行其道,再加上小貝愛妻維多利亞大肆宣揚自己通過草莓瘦身減肥獲得成功。從現在起,在衆多時尚MM心目中, 草莓不再只是一般意義上的水果,而成了姐妹們春天裏的甜美瘦身寶貝。隨着天氣轉暖,可愛的草莓身着豔裝,新鮮上市了!在這個甜美的草莓春日,姐妹們,讓我們拉開瘦身的序幕吧!
草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等,是薔薇科草莓屬植物的泛稱,全世界有50多種。草莓原產於歐洲,20世紀傳入我國。當今,美國、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國家。我國種植草莓的時間不長,且多栽培在城市郊區,產量較多的有京、津、沈、杭等市。
草莓系多年生草本植物,其果實由花托發育而成爲肉質聚合果,這與一般水果由子房發育而來不同。它的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁,不僅有色彩,而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香,是水果中難得的色、香、味俱佳者,因此常被人們譽爲果中皇后”。
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
5,加入枸杞同炒,加入鹽、雞精調味即可
西芹焯水以後很易熟,百合也易熟,所以炒制時間不要太長,不然成菜口感不脆嫩。
食療上建議選擇新鮮百合爲佳。
推薦吃法:
草莓牛奶
蜂蜜拌草莓
用蜂蜜拌草莓很適合怕吃酸東西的朋友,對草莓品質的要求就比吃新鮮草莓要低一些,至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下變的很甜蜜。
首先要將新鮮草莓洗淨,把水瀝乾後,將它切成小塊,然後按照個人口味放上蜂蜜,喜歡甜一點的朋友,可以多放點蜂蜜,喜歡酸甜口味的朋友就少放一點。蜂蜜放入以後將它們拌勻,然後放到冰箱裏冷藏。
大約兩三小時後,將冷藏的蜂蜜拌草莓拿出來,那種滋味比吃新鮮草莓舒服,有蜂蜜粘糊糊的味道,還有蜂蜜浸入草莓肉裏的酸甜味道。
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