冬季吃什麼蔬菜對身體好
本文已影響3.55K人
本文已影響3.55K人
1、預防感冒:萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花是適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
2、臉上不長痘:生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素,含水量大,多吃有助於皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,能清除體內毒素,幫助排毒。
3、避免消化不良:韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。香菜香味獨特,具有刺激食慾、增進消化等功能。適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。
4、抗衰老:藕
藕是“東方蔬菜之王”,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
5、防止上火:菠菜和番茄
菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的重要營養素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,用於治療口乾舌燥、食慾不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
冬季吃什麼蔬菜最好 冬季吃這些蔬菜預防疾病好
冬季吃什麼好 常吃肉類蔬果可暖身
秋季養生吃什麼蔬菜好
春天吃什麼蔬菜去火?吃什麼蔬菜對身體好?
春季吃什麼蔬菜水果好
夏季減肥吃什麼蔬菜瘦身
夏季六種蔬菜不要買 吃什麼蔬菜好
冬季吃什麼蔬菜好 營養美味口感好 好吃又營養
春季多吃什麼蔬菜好
立冬吃什麼對身體好? 冬季食補趕快行動起來
秋季吃什麼蔬菜好 吃8種蔬菜有益健康
吃什麼菜對腎好 14種養腎蔬菜
春季護眼有方 吃什麼蔬菜對男人眼睛好
冬季蔬菜怎麼吃 盤點五種最佳應季蔬菜
夏季養生吃什麼蔬菜好
冬季吃什麼蔬菜減肥:8種冬季蔬菜既減肥又養生
冬季養生吃什麼最好 推薦4款養生蔬菜
夏季減肥吃什麼蔬菜好
反季節果蔬好不好?爲什麼反季節蔬菜不能吃
女性夏季吃什麼蔬菜好?吃莧菜好處多
常吃菠菜對身體有什麼好處呢?
春季養生 吃什麼對身體好
中老年人冬天吃什麼對身體好?
秋季吃什麼好 秋季吃10種食物對身體好
男人冬季調理身體吃什麼好
冬季多吃蔬菜少吃肉
四月份吃什麼蔬菜好?5種蔬菜最應季
春季養肝吃什麼蔬菜好
立冬吃什麼蔬菜 立冬這幾種蔬菜對身體好
夏季減肥吃什麼蔬菜好?
冬天吃什麼蔬菜好 營養高的10種蔬菜
冬季養生吃什麼滋補菜 7種蔬菜不能少
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
【圖】電影《軍艦島》正在拍攝中 宋仲基將與李鍾碩競
賀軍翔愛妻首曝光 膚白貌美低調跟在身後 賀軍翔妻子叫
【圖】top崔勝賢童年照流出 曾是個不折不扣的大胖子
難得一見的胎兒在媽媽腹中的微笑照片
這個樓盤創下亞洲記錄每平米122萬有名人做鄰居 亞洲最
圓白菜怎麼炒纔好吃?乾煸圓白菜的做法
“痛風”糖友該怎麼飲食
老人想補鈣 4種佳品不可少
後藤真希第一部封面性感身材裸露
夏天小孩子不吃飯怎麼辦
怒晴湘西鷓鴣哨死了嗎 鷓鴣哨有沒有活到最後一集
防彈少年團新專輯 防彈少年團2018迴歸來中國嗎
勝利之路鄭少軍喜歡誰 杜鵑田露哪個對鄭少軍更重要
大衆擬在中國召回182萬輛汽車 存在發動機熄火風險 涉
中藥美容的6大佳品