脾胃虛弱怎麼吃水果?
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正是水果最豐富的時節,水晶梨、哈密瓜、柿子、葡萄、柚子……琳琅滿目的應節鮮果不但色澤亮麗,而且營養豐富、味道鮮美,令人吃得胃口大開,身心舒暢。但也有不少人貪多吃壞了肚子,甚至吃出病來,正所謂“療也秋果,病也秋果”。
秋天的應節水果要吃出健康,必須根據自己的身體狀況有針對性地選食纔有益。
而把握吃水果的“時機”也很重要,因爲大部分水果性味偏寒涼,對於老弱脾胃虛弱者,最好選擇在早餐後兩小時,人體陽氣開始升發時吃。另外,一般在服藥前後的1~2個小時內最好都不要吃水果,以免發生藥物與水果的成分“犯衝”影響到藥效水果混着吃容易拉肚子李阿姨一家大小都愛吃水果。自從立秋過後,品種繁多的應節水果源源上市,一家老小每天都要買三兩種時鮮水果回來先嚐爲快。
自小不太喜歡吃蔬菜的小孫子,對水果卻是來者不拒。李阿姨很高興:讓小孫子多吃點水果,不吃蔬菜就隨他去吧。因此,她一會兒梨一會兒橘子、柑橘地給孫子遞,每天都讓他吃一大堆。她想着新鮮水果有營養,吃多些孫子身體會更棒。但最近幾天,李阿姨發現不但小孫子越來越沒胃口,老伴也莫名其妙地拉肚子,找來找去找不到原因,鄰居說,可能是水果吃多了吧!她將信將疑,到醫院裏找醫生討說法。
“再好的東西吃過了也會惹毛病,特別是對於脾胃虛寒的人來說,吃太多性味過於寒涼的水果容易拉肚子。”
有針對性地食用水果可以達到養身養顏的作用,但如果不瞭解自己的體質和水果的屬性,也容易給自己的身體留下疾病的隱患。因此,人們在吃水果前,應當先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質有一定的瞭解。據林教授介紹,從中醫的角度來講,水果一般可以分爲寒涼、溫熱、甘平三大類——寒涼類水果有:柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,體質虛寒的人要慎食或少吃。
溫熱類的水果有:棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等,體質燥熱的人食用要適量。
甘平類水果有:梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等,這類水果適宜於各種體質的人。
眼下雖已入秋,但南方的“秋老虎”仍然十分“厲害”,燥和熱的現象十分突出。
在常人的觀念中,多吃點梨和西瓜之類性味寒涼的水果可“降火消積熱”,這只是相對而言,還得看個人體質而定。她建議,在“秋老虎”橫行的時節,對於普通人羣來說,除了上述梨和西瓜等較“涼”的水果外,更應適當吃些清潤一些的水果,如葡萄、蘋果、橙子、枇杷、山楂等。
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
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