產後如何營養調理呢

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每天應以少量多餐爲原則,除了原來的一日三餐外,可適當增加早點、午點和晚點。點心以易消化的麪湯、餛飩、稀粥爲好。

產後如何營養調理呢

產婦經過孕期和分娩兩大生理過程,身體消耗很大,加之生殖器官也要康復。因此,產後也應同孕期一樣注重營養調理,以補充體內的營養的耗損,以利於母體分泌更多的乳汁哺餵嬰兒。

飲食上多吃蛋白質、鈣、鐵含量豐富的滋補食物,如雞蛋、魚、瘦肉、芝麻等;注意營養搭配合理,多進食各種湯飲;吃一些蔬菜和水果;還要在主食中吃一些粗糧,如玉米、麥片、紅薯、小米等。

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