產後經期復潮如何調理
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產後,許多女性都關心月經何時造訪。但由於受個體原因影響,產後月經的情況千差萬別。一般來說,產後復潮後,可能會有持續一段時間的無規律月經,需要一段時間才恢復正常。廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦產科主任醫師葉敦敏提醒,產後如出現經期過長、經量過多等情況,最好到醫院檢查就診。
產後月經復潮差異大
產後的第一次月經來潮會是什麼時候?每位媽媽的情況都不一樣。一般來說,正常女性如沒有哺乳,月經恢復得比較早,大概一到兩個月就會復潮;而母乳餵養的少數媽媽月經則會恢復得晚一些,大約在產後4到6個月左右;大部分女性在哺乳期間,月經一直不來;有的在產後1年左右才恢復月經,這都是正常現象。
葉敦敏說,產後的月經只要不是月經量與之前相比多很多,經期超過7天,即使量變少、週期延長等,可視爲正常情況。
產後月經復潮初始可能與懷孕前不太一樣,不過幾次之後就會趨於穩定。但如果月經長期紊亂,或者月經過多,還是需要諮詢一下醫生,以免忽略了其他原因引起的問題。需要警惕的是,如產後長時間月經沒有復潮,要注意是否再次懷孕。
重視調理,否則真會變“不調”
產後出現無規律月經的原因很多,有生理方面,也有心理方面的。葉敦敏表示,如果產後不做好生理方面的調養和心理方面的調整,很可能就會造成真正的月經不調。 說到身體的調養,人們最講究的就是“補”。產後要補,餵奶要補,來月經也要補。媽媽們要怎麼補?葉敦敏認爲,“補是要看個人體質的,事事都補很容易補過頭了。”葉敦敏說,如果哺乳期月經來潮,但媽媽的奶量足夠,並且不感覺到疲勞,則維持正常飲食,注意保證營養攝入足矣。如感覺到疲勞,可以適當地補血補氣,應以“益氣養陰”爲主。
另外,新媽媽們應保持心情愉悅,避免抑鬱、沮喪、情緒緊張;要注意休息,不要過度勞累;適當運動,促進身體恢復等。
Tips:你有這些誤區嗎?
誤區1:月經期間母乳沒營養?
民間有“月經期間母乳沒營養”的說法,對此,葉敦敏表示,月經期間的乳汁性質不會改變,但乳量一般會有所減少,這些情況在月經結束後將會恢復正常,因此媽媽可以如常給寶寶哺乳。由於哺乳和來月經都是一種消耗,因此應注意飲食調養,多吃些魚、牛奶、禽肉和雞蛋等。
誤區2:產後月經沒來,不會懷孕
產後女性月經週期和卵巢排卵功能的恢復各人不一,如果哺乳量大、乳汁充足,開始排卵的時間通常在產後5到6個月,但有些人乳汁較少,或哺乳時間短,則產後會很快就排卵,而有的女性月經還沒復潮,就先排卵了,這時如果不避孕當然會中招。所以,認爲哺乳期沒月經就不會懷孕是錯誤的,建議採用避孕套或上環。
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