兒童營養健腦食譜推薦
本文已影響7.73K人
本文已影響7.73K人
兒童聰明營養食譜一
早餐:牛奶一杯(250ml)+雞蛋餅一個(150克)
中餐:茄泥肉沫 +米飯或鹹粥
材料:茄子半個、肉沫50克;蒜、植物油各少許
做法:茄子煮熟後,去皮壓成茄子泥,油鍋熱後將肉沫燒熟,再下入茄泥混炒幾下加蒜即可。
功效:補虛、補五臟、潤皮膚、強身健腦。
晚餐:水餃一碗+牛奶一杯(200ml)
材料:麪粉60克、豬肉30克、雞蛋10克、豆腐幹10克、胡蘿蔔40克、牛舌餅30克、餃子原湯。#p#副標題#e#
兒童聰明營養食譜二
早餐:豆漿一杯(200ml)+麪包夾香腸一塊(200克)
中餐:西紅柿炒雞蛋+米飯+紅豆沙一杯(200ml)
晚餐:蛋黃豆腐粥
材料:熟蛋黃1個、豆腐30克、白米粥一碗
做法:熟蛋黃壓成蛋黃泥,豆腐攪成豆腐碎;粥加熱後,放入豆腐碎和蛋黃泥,煮至沸騰後,待稍微冷卻即可食用。
功效:可提供給寶寶丰富的蛋白質氨基酸。#p#副標題#e#
兒童聰明營養食譜三
早餐:酸奶酪(200ml)+饅頭一個
中餐:土豆湯(土豆2個、骨頭湯200克)+核桃粥一碗
土豆湯做法
做法:土豆洗淨、去皮、切塊,放入攪拌機打成糊;燉鍋內加入骨頭湯,燒開後,放入土豆糊,邊攪邊煮,煮開後,轉小火燜煮5分鐘,稍冷卻即可。
功效:土豆含大量澱粉、蛋白質、維生素、以及比白米多3倍的鐵質、比糙米多5倍的鈣質,多吃這道湯可以幫小寶寶補鈣補腦。
晚餐:什錦炒飯+葡萄汁一杯(200ml)或水果沙拉一盤
什錦炒飯做法
材料:大米50克、豌豆10克、豆腐乾10克、胡蘿蔔20克、火腿腸25克、雞蛋25克、黃瓜20克
做法:胡蘿蔔、黃瓜等洗淨切丁;豌豆放入沸水中焯一下撈出;雞蛋打散入鍋炒熟盛出;鍋中留底油,下胡蘿蔔丁和黃瓜丁翻炒會;隨後倒入米飯翻炒;炒至米飯鬆散,倒入炒好的雞蛋炒勻;加適量食鹽即可。
各年齡段的健康營養早餐推薦食譜
營養王牛油果 推薦幾種健康減脂食譜
營養健康的冬季減肥食譜推薦
寶寶斷奶期營養食譜推薦
推薦三款產婦營養食譜
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
兒童腎炎食療之食譜推薦
夏季兒童營養食譜
推薦八款紅棗的營養食譜
推薦:冬季兒童營養飲食食譜
812個月寶寶營養食譜推薦
6歲兒童營養餐:9種兒童營養食譜給孩子足夠營養
寶寶健腦的幾款食譜推薦
寶寶營養食譜 2.5歲寶寶營養食譜推薦
消暑美食 夏季兒童營養食譜
營養美味兩不誤 3款幼兒營養食譜推薦
孕婦晚餐食譜 達人推薦營養全面的健康食譜
寶寶營養食譜 2歲寶寶營養食譜推薦
兒童早餐食譜 健康營養的早餐做法
推薦五款寶寶營養粥食譜
兒童營養食譜 兒童營養食譜推薦
春季四款營養食譜推薦
三款孕婦營養食譜推薦
一年四季 兒童經典養生湯食譜推薦
兒童一日三餐營養食譜
產後如何補腦 推薦四大健腦食譜
初秋營養早餐食譜推薦
春季兒童最佳飲食食譜推薦
兒童補鈣吃什麼好 兒童補鈣食譜推薦
寶寶營養食譜 兩歲寶寶營養食譜推薦
電腦族營養飲食推薦
孕婦營養食譜推薦
8歲兒童補鈣 8歲兒童補鈣食譜推薦