感冒後的五大飲食禁忌
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專家提醒,如果出現發熱或咳嗽、咽痛、頭痛、渾身痠痛等上呼吸道感染症狀,要儘量減少與人員接觸。出行時,需攜帶消毒紙巾、口罩等備用物品;要注意個人衛生,做到勤洗手,尤其要注意在咳嗽、打噴嚏時用紙巾或衣袖掩住口鼻。下面說說感冒後的五大飲食禁忌:
1、飲食難消化
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口爲宜。
3、水分供給不足
保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食慾。
4、維生素缺失
多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
5、飲食量大
飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後,可改爲半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、菜泥粥,肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
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