細數孕婦飲食的五大禁忌
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妊娠期間,胎兒的營養都是由母體來提供的。在這個期間,準媽媽如果不慎攝入有害胎兒的食物,就可能造成不可挽回的後果。專家指出,爲了優孕,準媽媽在妊娠期間要注意五大孕婦飲食禁忌。
孕婦飲食禁忌一:高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣飲食。
妊娠期間,懷女孩的準媽媽過度食用高脂肪的食物,會導致胎兒過度攝入脂肪,大腸內的膽酸濃度就會顯著提高,胎兒更容易患先天性癌症。同時,攝入過量的脂肪也會合成過量的催乳激素,增加準媽媽患乳腺癌的風險。
孕期爲了胎兒的健康成長及產後可以分泌足量的乳汁,提倡孕期補充足夠的蛋白質。但如果妊娠期間準媽媽攝入過量的高蛋白物質,食慾就會降低,消化系統的負擔也會增大,從而影響到其他營養物質的消化吸收。醫學研究還發現,人體過量攝入蛋白質會合成多種對人體有害的物質,這些物質輕則引起孕婦頭暈目眩、腹脹,嚴重可提高孕婦的膽固醇,從而降低腎小球濾過作用,孕婦的尿液減少,毒素不能及時排除體外。
妊娠期間,高糖飲食也是孕婦飲食禁忌,因爲高糖飲食會使得胎兒過重,分娩的難度更大,嚴重的甚至會導致胎兒畸形、孕婦妊娠毒血症等症狀。醫學研究表明,準媽媽在孕期腎臟會降低排糖功能,此時的飲食宜低糖爲主;專家還指出,孕期攝入過量的糖分還會降低孕婦的免疫力。
都說十個孕婦九個缺鈣,於是很多準媽媽懷孕後就開始瘋狂飲用牛奶,吃大量的鈣片和維生素D。對於嚴重缺鈣的孕婦來說,這樣的做法可以起到補鈣的效果,但是對於並不缺鈣的準媽媽來說,過量攝入鈣質就是一大孕婦飲食禁忌,這樣的做法會加大胎兒患先天高血鈣症的可能,而且還可能導致孩子以後顎骨變寬。
孕婦飲食禁忌二:食用太鹹的食物和過酸的食物。
很多北方的孕婦懷孕後都會變得特別喜歡吃鹹食,營養專家指出,孕期吃太鹹會增加患孕期高血壓的可能,孕婦每天只能攝入6g的食鹽。
大多數的孕婦在孕早期都會喜歡吃酸性食物,近日德國的醫學家指出,孕早期腹中胎兒的酸度較低,如果母體過量使用酸味食物,酸性物質就會通過胎盤進入到胎兒組織,直接影響到胎兒的正常生長發育,增加胎兒先天畸形的概率。專家提醒,準媽媽在懷孕兩週內,禁止攝入酸味食物和酸性飲料。
孕婦飲食禁忌三:吃過度的溫補食物
中醫專家指出,妊娠期間的準媽媽血液循環會更活躍,這時候心臟負擔會更重,子宮附近的血管經常會處於充血狀態,加上孕期準媽媽體內的激素水平會更高,胃酸的分泌量卻減少了,常表現出孕吐、水腫、便祕等症狀,這時候如果再過量進補,那麼就會加重病情,嚴重可引發準媽媽患孕期高血壓或者胎兒流產、早產等。
孕婦飲食禁忌四:追求S型身材 ,孕期素食
很多愛美的女性都堅持素食,即使懷孕了也不例外,這樣的做法會影響到胎兒的健康成長。醫學研究表明,孕期長期素食,胎兒就不能通過母體攝入足量的蛋白質,大腦發育會受到不同程度的影響,嚴重可導致胎兒腦癱、智障;孕期長期素食也會導致孕婦脂肪攝入太低,分娩的時候胎兒常表現爲體重偏低,新生兒的抵抗力也會比較低,容易夭折。孕期素食還容易引發孕期高血壓、孕期貧血等症狀。
孕婦飲食禁忌五:經常喝濃茶
有些女性有喝濃茶的習慣,而茶葉中百分之五是咖啡因,經常飲用濃茶的孕婦,胎兒會受到咖啡因的作用而增加胎動,增加了先兆流產的可能,而且也會導致新生兒的體重偏低。此外,茶葉中的鞣酸還會和孕婦攝入的鐵質合成複合物,引發孕婦缺鐵性貧血,嚴重還會導致新生兒也患有先天的缺鐵性貧血。專家提醒,有喝茶習慣的女性既然懷孕了就要戒掉喝濃茶的習慣,多喝白開水。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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