夏季預防流感的食材大集合
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今天,小編介紹一些預防感冒,增強體質的食材,希望對大家有幫助。
青椒
青椒對預防和治療感冒有奇效,青椒有豐富的維生素C,維C不僅能抵禦感冒流感,還能緩解感冒的症狀、加快身體恢復的速度。據研究表明,青椒含有的維C是柑橘的兩倍多,感冒吃柑橘補充維C,還不如菜餚中增加一份青椒。
胡蘿蔔
胡蘿蔔有豐富的胡蘿蔔素,被人體吸收後能轉發爲維生素A,維生素A有修復受損細胞、增強免疫力的作用,夏季適量吃胡蘿蔔對預防感冒有奇效。
大蒜、姜
大蒜和姜屬於熱性食材,有祛寒祛溼的功效,感冒的人可以多吃些大蒜和姜,即可加快康復的速度,大蒜可加在菜裏邊作爲輔料,姜可切片泡水喝。另外,大蒜中的硫化物有殺菌作用,能有效預防疾病,姜活血祛溼作用也能很好預防感冒。
地瓜
地瓜生長在地下,幾乎沒有農藥含量,是健康綠色食材,老少皆宜。同時地瓜有豐富的胡蘿蔔素,在體內能夠轉爲維生素A,能夠預防咽喉炎、扁桃體炎引起的感冒發燒。
堅果是很受歡迎的零食,男女老少無一不喜歡其質地感、醇香感及營養,核桃是堅果裏面維生素E含量較高者,維生素E是一種對抗疾病的強氧化劑,還有滋養皮膚、美白養顏,更是女人的最愛。
西紅柿是夏季時令蔬菜,維生素C和膳食纖維含量較高,對預防感冒有一定的效果,同時,西紅柿偏涼性,有清熱解火、祛熱排毒之效,對預防和治療因熱氣引起的感冒有奇效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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