冬季預防禽流感多吃4種美食
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現在正是冬季,又快要到春節了,現在的醫院裏也是人滿爲患,大都是一些傷風感冒的人,當然,冬季也是流感高發的季節,現在的人們越到年底越忙碌,各方面的壓力增大,所以,很容易導致抵抗力和免疫力下降,流感就會趁虛而入,冬季的氣溫本來就低,室內外溫差也很大,所以,稍不留意就可能中着。
雖然流感對於年輕人並不可怕,但是對於一些老年人和孩子還是相當兇險的,尤其是那些患有各種慢性病的老人家,可能會因爲流感而危及生命,而孩子也可能會因爲流感合併其他的疾病,也會危及生命,因此,對流感一定要高度重視,做到一切以預防爲主。
其實,大自然很神奇,不僅給了我們美食,還給了我們抗病的良藥,很多食物是可以更有效的對抗一些疾病的,那預防流感吃什麼食物好呢?我們一起來盤點一下。
1、洋蔥。想起洋蔥,就會感覺到一種特殊的辣味,而且正是這種辣味才使得洋蔥具有殺菌的功效。而且它不僅有非常豐富的營養,味道辛辣的它還能能夠抵抗冬、春季流行感冒,並且對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。因此,建議大家平時可以選擇多吃一些洋蔥。
2、柑橘類水果。說起柑橘類的水果很多,各種桔子加上各種橙子都是屬於這一類的,因爲這一類的水果VC的含量非常的豐富,維生素C被稱爲天然的抗生素,可以有效的對抗自由基,一個維生素C分子可以抵抗兩個自由基,所以,預防感冒一定要多吃富含維生素C的柑橘類水果。
3、蘑菇。蘑菇是屬於真菌類食物,含有非常高的營養價值,而且研究發現蘑菇含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物,其中硒是近些年發現的具有強抗氧化功效的礦物質,因此,多吃蘑菇可是加強身體免疫力,對抗感冒的有力武器。
4、杏仁。研究發現杏仁皮有一種非常獨特的物質,可以幫助我們身體提升抵抗力,所以,平時可以將杏仁當成零食來食用,有助於預防感冒。
5、西瓜。西瓜不僅僅是夏天的寵兒,冬天也是可以吃的,而且,西瓜可以幫助我們預防感冒,是因爲西瓜含有一種抗氧化劑,稱作“谷胱甘肽”,這種物質對增強免疫功能,抵抗感染很有幫助,所以,即使在冬天也可以適當的吃一些西瓜,有助於預防流感。
春運的高峯期即將來臨,每個人都是歸心似箭,這個時段更要做好預防流感的工作,讓每個人都健康快樂的回家過年。
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