產婦能吃黑豆嗎
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產婦是可以食用黑豆的。產婦生產後,會感覺身體疲勞,胃口不佳,因而影響心情,情緒低落,而黑豆含有豐富的蛋白質,產婦吃黑豆,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力,消除生產帶來的疲勞感,還可以開胃促消化,增進食慾,補充精力,平緩心情。
黑豆含有豐富的營養元素,產婦生產會流失營養,吃黑豆可以補充營養元素,強身健體,保持身體健康,促進身體的產後恢復。
黑豆含有豐富的鈣質,產婦吃黑豆,可以補充鈣質,保持身體骨骼的健康。
黑豆還含有豐富的鎂元素,產婦吃黑豆,可以補充鎂元素,不僅可以維護腸胃的健康,促進排毒排便,減輕身體因生產而帶來的水腫現象,促進身材的恢復,還可以促進骨基質和骨礦物質的代謝,調節自身神經活動,維護神經系統功能的正常。
黑豆還含有豐富的磷,產婦吃黑豆,可以補充磷,促進牙齒,骨骼的健康發育,保護大腦皮層功能的正常。黑豆可以補腎益脾,產婦吃黑豆,滋補五臟,維持腎臟的健康,還可以保持皮膚的水分,避免皮膚因生產,流失了水分而變得乾燥。
黑豆的營養元素很豐富,產婦吃黑豆,可以補充營養,強身健體,但是黑豆不能生吃,黑豆熟吃容易吸收,生吃容易造成腸胃阻塞,產婦若生吃黑豆則對腸胃健康不利。
黑豆豆漿
原料:適量黑豆,紅棗,清水,白糖。
做法:
1、將黑豆,紅棗洗乾淨,提前一晚泡發黑豆。
2、把紅棗的核去掉,和黑豆一起放入攪拌機,加入適量水,按開關,把黑豆和紅棗攪拌成汁,加入適量白糖即可。
功效:黑豆豆漿的味道可口,可以改善產婦的胃口,增進產婦的食慾。產婦喝黑豆豆漿,有利於補血健腦,補充優質蛋白,提高身體免疫力,增強抵抗力,利於產後恢復。
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