月經期間吃薏米能調經活血嗎
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
薏米別名六穀米、薏苡仁、藥玉米,性涼味甘,每日的適用量是30克,最佳的食用方法是煮粥和燉湯。
薏米是調經活血的的上好佳品。
薏米的保健功效
薏米營養豐富,而且容易消化吸收,是藥食兩用的滋補佳品,薏米有利水消腫、健脾去溼、解熱鎮痛、清熱排膿等功效,薏米中所含的薏米醇、薏苡仁酯等成分有增強人體免疫功能、利尿消炎、驅蟲等作用。
薏米的調經說法
薏米有健脾利溼的功效,女性尤其是月經不調的女性可經常食用,其作用較爲緩和,微寒而不傷胃、益脾而不滋膩,可緩解女性脾虛水腫等症狀,薏米還可使女性皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑、改善膚色等。
食用注意
1、食用薏米時,應先浸泡4-5個小時,這樣熟得快,又有利於營養的充分吸收。
2、薏米性微涼,女性懷孕早期、汗少、遺精、尿多者及便祕者不宜食用。
營養搭配
薏米+山藥:潤肺益脾。
薏米+銀耳:治脾胃虛弱。
薏米+香菇:補氣活血。
薏米+山楂:活血化瘀。
推薦食譜:百合半夏薏米湯
材料:幹百合10克,半夏8克,水發薏米100克。
調料:冰糖適量。
做法:1、鍋中注水燒開,倒入百合、半夏、薏米,小火燉30分鐘至熟,倒入冰糖,煮至冰糖完全溶化,攪拌片刻,使味道均勻。
2、關火後盛出煮好的薏米湯,裝入碗中即可食用。
營養功效:本品養陰潤、健脾利溼,可用於調理痛經、月經不調等症。
薏米紅薯粥
材料:水發薏米100克,紅薯150克,水發大米180克。
調料:冰糖適量。
做法:1、紅薯切成丁備用。
2、鍋中注水燒開,倒入大米、紅薯丁、薏米,燒開後用小火煮40分鐘至粥濃稠,放入冰糖,拌勻,繼續煮至冰糖溶化。
3、關火後盛出煮好的粥,裝入碗中即可食用。
營養功效:本品利水滲溼、補脾益氣,用於脾胃虛寒所致的腹痛、月經不調等症。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女人月經期間可以獻血嗎?
經期飲食禁忌 月經期間不能吃什麼
月經期間能吃仙人掌嗎 建議經期謹慎食用
月經期間吃什麼水果 月經期會懷孕嗎
經期能吃烏雞嗎 吃烏雞能調經嗎
月經不調能吃芹菜嗎 吃芹菜能調經嗎
月經期間可以吃感冒藥嗎 月經期間吃什麼水果好
月經期間能吃西紅柿嗎 經期保養有妙招
薏米經期可以吃嗎 月經期建議暫時停服薏米
月經期間能吃蒜薹嗎 有什麼好處
月經期間能吃蝦嗎 蝦的保健功效
經期喝什麼粥好 經期能喝紅豆薏米粥嗎
月經期間吃什麼補充營養 經期吃什麼補氣養血
月經期間吃什麼好:經期吃什麼好排除瘀血
月經期間有血塊正常嗎 月經期保健有妙招
月經期間能吃芒果嗎 3類水果適合經期吃
經期能吃薏米嗎 來月經可以吃薏米嗎
月經期間能喝紅糖水嗎
經期能吃益母草嗎 吃益母草能調經嗎
月經期間能吃紫薯嗎 適量吃因人而異
吃紅棗能調經 月經量少能吃紅棗嗎
女性月經期間吃什麼補氣血
月經期能吃柚子嗎 經期能吃什麼水果
月經期間烏雞湯能喝嗎
經期能吃洋蔥嗎 月經期間飲食要注意什麼
小米保健功效多 經期吃小米補血又調經
經期吃山楂好嗎 吃山楂能調經嗎
經期能吃核桃仁嗎 吃核桃仁能調經嗎
月經不調吃豬肝好嗎 吃豬肝能調經嗎
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
月經不調吃黑芝麻好嗎 黑芝麻能補血嗎
月經期間可以吃秋葵嗎?吃秋葵可以調理月經不調嗎?
月經可以喝薏米紅豆粥嗎