經期能吃葡萄籽油嗎 有什麼功效
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經期能吃葡萄籽油嗎
其實葡萄籽油有很強大的增強免疫力的功效,所以非常適合女性在經期食用,因爲經期女性的免疫力一般都有所下降,食用葡萄籽油能很好的彌補這一缺陷。另外經期女性一定要注意保證睡眠,睡眠不足會促進細胞衰老,對於女性的保養沒有好處。
葡萄籽油的功效與作用
食用葡萄籽油還有助於降低膽固醇水平,特別對有害的低密度脂蛋白影響最大。此外,人們還發現它可以增加高密度脂蛋白,從而降低冠狀動脈疾病發病率。一些研究聲稱葡萄籽提取物可能還具有遏制胃癌、結腸癌、前列腺和肺癌癌細胞生長的功效。
1、清除自由基、抗衰老、增強免疫力:
清除自由基,阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織,防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護皮膚、美容養顏:
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽,保護膠原蛋白,改善皮膚彈性與光澤,美白、保溼、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、癒合疤痕。增強皮膚抵抗力、免疫力,防治皮膚過敏及各類皮膚病;增強皮膚抗輻射能力,阻止紫外線侵害;
3、抗過敏:
深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放,提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基,抗炎、抗過敏;穩定皮膚血管組織,緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀;有效調節機體免疫力,徹底改善過敏體質。
4、保護血管:
保護心腦血管,降低膽固醇,防止動脈硬化,預防腦溢血、中風、偏癱等;
維持毛細血管適度的滲透性,增加血管強度,減低毛細血管易脆性;
降血脂、降血壓,抑制血栓的形成,減少脂肪肝的發生;預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹,減輕淤傷、運動受傷;
改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎,防治毛細血管出血。
5、抗輻射:
有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷,抑制自由基引發的脂質過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。
6、保護消化系統:
保護胃粘膜,防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
7、保護眼睛:
保護眼睛免受輻射損傷,防治紅血絲;增強夜視力、減少視網膜症等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化,預防白內障、視網膜炎。
喝葡萄籽油對人體的健康有很大的幫助,由其是對於一些腸胃功能不是很好的朋友來說,日常更要經常利用葡萄籽促進腸胃的健康了,此外像用眼一族也可以利用葡萄籽保護眼睛。可以說葡萄籽油是代替其它油類食物的一個很不錯的選擇。
葡萄籽油的5種食用方法
1、葡萄籽油適合各種形式的烹飪。它清淡,不油膩,能強化而不是蓋過所烹飪食物的味道。用來生飲、拌沙拉、醃魚肉、煎炸、烘烤都非常理想。
2、海鮮烹調:用葡萄籽油烹飪(紅燒、清蒸、鮮魚湯)海魚可以去除腥味,保持海魚固有的鮮味。
3、涼拌:製作色拉、涼拌蔬菜,僅使用少量的葡萄籽油就可以達到效果,可以充分保持蔬菜原有的風味、海帶等海洋藻類食品適於涼拌以及制湯。
4、配製調和油:葡萄籽油1-2瓶與市場上5L裝使用油調勻,葡萄籽油與花生油或其他植物油調和,可以改善油的風味和品質,增加人體所需用要的亞油酸含量,有效調節血脂。
5、直接口服:飯前溫開水沖服,每次一匙。
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