火龍果怎樣吃減肥 推薦兩款瘦身食譜
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火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑。除此之外,火龍果中鐵的含量也非常豐富。
火龍果的營養功效:
火龍果又稱長壽果。美容纖體與保健的雙重功效,渾身都是寶。對治療高血壓和糖尿病也有顯著功效。火龍果含有花青素,有效的抗氧化和抗衰老作用,可以保護好大腦,美容養顏。其含有的維生素C,可以促進消化,清腸通便,美白皮膚。
最重要的是,火龍果是一種低能量高纖維的水果,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸的作用。這是瘦身人士的最佳選擇。
它含有的鐵元素也比較高,對女性是非常有好吃的。多吃可以使女性面色紅潤。它的種子也可以促進腸胃消化。同時,火龍果又被稱爲“中國抗癌水果之王”。就因爲它的果實和職業隊腫瘤的抑制起到了積極的作用。
一、 酸奶火龍果沙拉減肥食譜
原料:火龍果、獼猴桃、原味酸奶一瓶。
做法:
1、將火龍果和獼猴桃去皮,切丁。
2、放入碗中,淋上酸奶。
3、攪拌均勻即可食用。
二、蔬菜火龍果沙拉減肥食譜
原料:木瓜,青瓜,火龍果,低脂沙拉醬
做法:
1、將所有的材料去皮,切成小塊。
2、倒入沙拉醬。
3、攪拌均勻即可食用。
火龍果的瘦身原理:
火龍果含有的胡蘿蔔素,維生素B可以增強人的新陳代謝,快速減肥。她所含的纖維素比較高,可以增加飽腹感。可以有效的消除飢餓感。短期減肥的人,可以用火龍果代替主食。還有很好的潤腸和促動腸胃蠕動的功效,可以使大便通暢,排除毒素。
吃什麼水果減肥,我就是利用這個糖分少纖維卻多的火龍果減肥成功的,朋友們可以試試這個水果減肥方法!
爲什麼說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢?
因爲火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑,強於胡蘿蔔素10倍以上,且能在人體血液中保存活性 75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷,有助於預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內壁;降低血壓增進皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性,預防關節炎;可以促進視網膜細胞中的視紫質再生,改善視力;還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護人體的健康,爲我們帶來多種益處。
所以,我們在吃火龍果的時候,儘量不要丟棄內層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感,應生食爲佳。可以用小刀刮下直接生吃,或切成細條涼拌,榨汁食用也是不錯的選擇。
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