孩子爲什麼總是不按時吃飯 改善孩子飲食習慣的好方法

生活中有不少家庭因爲孩子不按時吃飯而頭痛，經常到了飯點，孩子隨便扒拉幾口就不吃了，說吃飽了。可是過飯點沒多久，就開始喊餓要吃飯。長期不規律進食，對孩子的腸胃健康有極大的影響，爲了保健腸胃，需要幫助孩子糾正錯誤的飲食習慣。對此，爲了得到好的結果，需要了解一些“孩子爲什麼總是不按時吃飯”，原因瞭解清楚了，就可以對症改善了。

孩子爲什麼總是不按時吃飯

1、沒有養成按時吃飯的習慣

有一些孩子喜歡到處玩耍，經常出去玩之後，到了飯點也不及時回家吃飯。總是要到自己玩累了，肚子餓了纔回到家吃飯。長時間都是這樣進食的，慢慢就會與正常的一日三餐時間錯過，養成不按時吃飯的習慣。

或者說家庭裏對孩子管教不嚴厲，總是慣着孩子。孩子在玩遊戲，或者手機的時候，到了大家吃飯的時間點，叫了他不吃飯也不制止他，而且任由他玩。時間長了以後，孩子吃飯就會變得隨意，而沒有規律。

2、零食吃多了

一些家庭爲了哄孩子，不讓孩子哭鬧，喜歡給孩子買很多的零食。每次孩子鬧脾氣的時候，就用零食哄他們。非飯點的時候吃了太多的零食，到了一日三餐應該進食的時間，肚子就會顯得很飽，而不願意吃飯。

所以說，日常愛吃零食的孩子，往往不喜歡按時吃飯，一日三餐都沒有規律。建議家長們要管束孩子，不能讓他們吃太多的零食，比如說薯條、辣條、糖果、小蛋糕等購買量要控制。而且最好也不要給孩子零花錢，不然孩子身上有錢，想吃啥就會跑到小賣鋪買零食吃。

3、消化功能不好

孩子處於生長發育期，腸胃功能與大人不同，而且胃容量也小。如果一下子吃了太多的食物，就會加重孩子的腸胃負擔，導致積食問題出現。長期如此容易影響食慾，不願意吃飯，甚至排斥食物，反感食物。

4、運動量少

一些孩子不愛運動，平日裏不是坐着玩手機遊戲，就是坐着看電視，一點都不活潑。日常缺少運動的話，代謝能力就弱，就會導致腸道消化功能變弱。這樣一來，吃進肚子裏的食物無法被及時消化掉，孩子就不容易感到飢餓，從而不願意吃飯。

改善孩子飲食習慣的好方法

1、做孩子喜歡吃的菜

每個人都有自己喜歡吃的飯菜，很多人吃飯的時候沒有自己喜歡的菜，胃口會下降沒有食慾。孩子也是一樣的，日常建議做他們愛吃的飯菜，再夾雜一些常見的菜餚。慢慢培養他，按時吃飯的好習慣。

2、孩子不吃飯的時候要懲罰

有些孩子任性妄爲，到點了不吃飯，或者說吃飯磨蹭。整個時候就要糾正孩子的習慣，告訴他吃飯要按時吃，不能做其他的事情。限定孩子半個小時之內必須吃飽飯，如果不吃飽飯，等大家都吃飯了，餐桌收拾好了，就不能再吃了。

就算過了飯點肚子餓的咕咕叫了，也不能給孩子吃零食。以此懲罰孩子不好好吃飯的行爲，餓個一兩次讓他知道如果不按時吃飯，過了飯點沒東西吃的道理。就會慢慢改變吃飯的習慣了，吃飯再也不磨蹭。