爲你介紹元旦飲食需要注意什麼
本文已影響3.06K人
本文已影響3.06K人
元旦假期總是令人興奮,當然在長假之前還有一段小插曲,元旦!元旦三天我們可以做點什麼呢?購物、做美容、參加娛樂活動等等!最重要的自然還是要犒勞我們“刁蠻”的嘴巴,讓我們的假期有個完美的飲食計劃。元旦!意味着新的開始,從飲食出發,更新自己!
酒精傷肝又傷身,過量傷己又害人。
飲酒應限量,節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷,同時,飲酒的社會危害也非常突出:酒後開車造成的交通事故、治安事故等。
聚餐提倡分餐制,公筷公勺大家使。
提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺,避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。
佳節慎防意外生
在歡度節日之餘需提高警惕,注意常見的疾病及意外。醫生表示,預防勝於治療,市民在享受一個愉快假期之時,須加倍留意常見的疾病及慎防意外,包括腸胃炎、食物中毒、煮食時的家居意外等。#p#副標題#e#
注意食品衛生,清潔新鮮不得病。
食品的衛生是非常重要的,這是避免食物中毒的最重要一點。吃不完的食物,不要放置於鋁製的盛器或鍋內,因爲較鹹的菜餚或湯類長期存放在鋁製的盛器中,會產生化學變化,生成鋁的化合物,對身體有不良影響。
勿暴飲暴食
在歡慶佳節時,應特別注意年長者飲食,由於年長者的咀嚼及消化能力較弱,應選擇較軟或已切碎的食物,以幫助進食及消化,如“老少平安”,切碎腐皮,加入雜菜粒、帶子粒或肉丁,既有營養,又好意頭。
小心瓜子鹽分多,適當適量爲上策
瓜子是新年的零食之一,炒醬油瓜子、炒葵花子等,鹽分較多,熱量也高,這裏建議你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血壓,但是也應適量吃。#p#副標題#e#
清淡少油膩,搭配要合理。
過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人羣中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少,人們又常睡個“懶覺”,幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食,應該比平時更清淡些,減少脂肪的堆積。
按時就餐莫貪玩,飲食規律防紊亂。
新年的飲食還要注意的就是按時按點,不要因爲玩和睡打亂正常的飲食規律,使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。
寧可少吃一口,不讓胃腸難受。
聚餐家宴常常是很豐盛的,豐盛的菜餚和相互之間的佈讓往往使人食慾旺盛而“吃撐”了,造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。最好的預防方法就是自我節制。
本站()專稿,未經書面授權請勿轉載
兒童闌尾炎飲食需要注意什麼?
銀屑病患者飲食需要注意什麼
減肥飲食習慣需要注意什麼
元旦有什麼需要注意的事情 元旦注意事項介紹
高血壓患者飲食需要注意什麼
淋病患者飲食需要注意什麼
乳腺癌需要注意什麼飲食禁忌
飲食減肥法(減肥需要注意什麼飲食)
飲食防癌需注意什麼
小兒腦癱飲食上需要注意什麼
懷孕末期飲食需要注意什麼呢
運動前後飲食需要注意什麼
食管癌飲食需注意什麼
備孕需要注意什麼飲食比較健康
秋季護膚飲食需要注意什麼
骨癌患者的飲食需要注意什麼
食道癌飲食需注意什麼
癲癇病兒飲食上需要注意什麼
何爲藥膳食療 需要注意什麼
肺癌患者的飲食需要注意什麼
咽炎患者的飲食需要注意什麼
孕期飲食都需要注意些什麼呢
腎小球腎炎飲食需要注意什麼
打胎後飲食調養需要注意什麼?
排卵日飲食需要注意什麼
春季養生飲食上需要注意什麼
小兒腦癱的飲食需要注意什麼
哺乳期飲食需要注意什麼呢
乙肝飲食需注意什麼
預防肝癌飲食上需要注意什麼
肺癌病人飲食需要注意什麼
肝病患者飲食需要注意什麼
元旦養生需注意3問題