飲用蔬果汁的7大要訣
本文已影響7.95K人
本文已影響7.95K人
1 打汁前切記清洗乾淨
蔬果汁都是直接打汁生食飲用,最好去皮或是確保從系乾淨,以防吃到農藥。
2 選擇當季的蔬果
當季盛產的蔬果是在最適合的時期生長,病蟲害較容易控制,農藥也會用得少;而且當季蔬果營養豐富又物美價廉,食製作果蔬汁的首選。
3 蔬菜、水果互相搭配
將不同營養的蔬菜、水果進行搭配,可以爲人體補充多樣化的營養素。此外,還可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁營養更豐富。
4 添加五穀雜糧
中醫觀點認爲,蔬果的屬性比較冷,若是體性偏冷的人喝多了,會傷身體,建議可以添加一些五穀雜糧,像是芝麻、杏仁、燕麥、核桃等,中和一下過冷的蔬果汁。
5 現榨現飲
新鮮蔬果汁含有豐富的營養,但是如果溫度升高或放置時間過久,營養就會慢慢流失。
6 每天堅持喝以調整體質。
蔬果汁含有豐富的營養素,同時有瘦身美顏的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恆,才能慢慢調節體質,達到健康養生的目的。
7 多種蔬果促進顏色變化
可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,讓視覺和味覺得到雙重效果。
排毒祛痘的五款果蔬汁
爲“夜貓族”打造的果蔬汁
飲用果汁可能早死是真的嗎:飲用果汁有危害的詳情真相
飲用蔬果汁的正確方法 遵循正確步驟才能養生長壽
常見的7種抗癌果蔬大全
果蔬汁 美白你的皮膚
有助抗衰老的7大果蔬
八款美容祛斑的果蔬汁
細數果汁飲料的五大罪狀
果汁飲料的挑選方法 購買果汁飲料技巧
不同蔬果汁的養生功效
飲用果汁有哪些常見的誤區
果蔬汁減肥瘦身飲
果蔬榨汁後營養會不會丟失 多喝果蔬汁美白你的皮膚
蔬果榨汁營養少 喝鮮榨果蔬汁必知5點常識
果蔬打汁才營養嗎
果汁飲料應怎麼正確飲用
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
夏天喝三大果蔬汁清熱降火
減肥冠軍的7大果蔬
蔬果汁食譜 好喝又能變美的蔬果汁
排毒養顏的蔬菜汁推薦 健康喝果汁新鮮果汁不宜
減掉大象腿的7種果蔬
什麼果汁適合熬夜者飲用
孕婦蔬果汁食譜
果汁飲料的挑選方法 購買果汁飲料技巧
寶寶蔬果汁的做法
飲用果汁寶寶可預防肥胖
綠色瘦身果蔬汁
碳酸及果蔬汁飲料質量不樂觀
空腹可以吃什麼果蔬汁 哪些果蔬汁還宜空腹飲用
飲用果汁可能早死 喝果汁不如直接吃水果
喝鮮榨果汁7大注意事項