四種食物幫你抗衰老
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
西紅柿的營養豐富,是營養學家一致公認的,特別是高含量的維生素PP,是構成人體脫氫酶的輔酶成風,具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。
推薦食譜:西紅柿炒雞蛋
原料:熟透西紅柿2-3個、雞蛋2-3只、花椒、大蒜、大蔥適量;鹽、糖、食用油、料酒少許。
做法:
1、西紅柿去蒂,切成厚片,切熟透的西紅柿很容易流汁,可以將皮朝下,橫斷面朝上,這樣下刀就好切多了;
2、雞蛋打散,切好蔥花蒜片備用;
3、鍋燒熱,放入雞蛋,旺火炒,雞蛋進去立即邊上會膨脹的狀態,雞蛋炒到老一點,表面爲金黃色,盛出備用;
4、鍋內倒油,放入蔥等輔料,炒一下,再放入西紅柿炒一會兒之後倒入炒好的雞蛋,攪拌一會即可食用。
菠菜
菠菜含有大量的微量元素物質,可促進人體新陳代謝。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。
推薦食譜:熗菠菜
原料:菠菜、食鹽、辣椒等
做法:
1、菠菜洗淨放加有鹽的滾水中焯熟,撈出瀝乾水份;
2、拌入少許鹽;
3、鍋內燒熱油放入幹辣椒,花椒粒爆香;
4、趁熱倒入菠菜上拌勻即可。#p#副標題#e#
馬鈴薯
馬鈴薯所含的纖維,可減少胃酸的分泌,常吃馬鈴薯具有預防胃癌的功效。另外,馬鈴薯所含的維生素含量高過胡蘿蔔等,是很好的養顏保健食品。
推薦食譜:炒土豆絲
原料:土豆400克,胡蘿蔔,蔥,油,生薑等輔料
1、土豆削皮後,切成細絲。
2、把土豆絲在水中濾洗一下。
3、胡蘿蔔也切成同樣的絲,小蔥切成蔥花。
4、油入鍋中,加熱,入土豆、胡蘿蔔、生薑、炒透明後撒入花椒。
蘑菇
蘑菇含有的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果,蘑菇含有人體難消化的粗纖維、木質素等,可助人保持大便通暢,將廢物及時排出,有利於預防腸癌、糖尿病等疾病。
推薦食譜:小雞燉蘑菇
原料:雞一隻、蘑菇300克、生薑5克、蔥5克、辣椒段5克、醬油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、鹽2茶匙(10克)。
做法:
1、雞切成小塊洗淨焯水;
2、蘑菇洗淨;
3、鍋中放油,倒入焯水後的雞塊翻炒,加入生薑5克,蔥5克;
4、放入辣椒段5克,醬油10克,白糖5克,鹽10克;
5、放入水,中小火10分鐘;
6、加入蘑菇後再中小火20分鐘即可。
8種養顏抗衰老食物推薦
吃什麼食物抗皺抗衰老
常吃這些食物易衰老 四款食療幫你養顏
石榴緩解衰老 女性抗衰老的六種食物
肌膚最愛的5種食物 輕鬆抗衰老
如何抗衰老 抗衰老的食物大全
十種抗衰老的神奇食物
6種最佳的抗衰老食物
經期養顏抗衰老五種食物
女人吃什麼防衰老 抗衰老的四大食物
按摩三大抗老穴位幫你抗衰老
女人怎樣抗衰老 9種抗衰食物吃出年輕
女性抗衰老多吃11種食物
抗衰老最常見的十種食物
9種抗衰老的食物推薦
如何抗衰老 女人必吃的10種抗衰老食物
俄研製抗衰老藥劑 九種食物延緩衰老
多吃10種食物 能幫助你延緩衰老
10種頂級抗衰老食物 10種你吃得起的頂級抗衰老食物
30歲女人抗衰老九大祕訣 推薦抗衰老四大食物
男人吃7種食物抗衰老
最佳抗衰老的10種食物
這些飲食能幫你延壽抗衰老
哪些食物可以巧妙幫助抗衰老
女性如何預防衰老 五種食物抗衰老
女人吃什麼抗衰老 15種食物抗衰老效果好
推薦十種抗衰老的食物
七種食物對抗皮膚衰老
4類食物幫你延緩衰老
抗卵巢衰老的食物 多吃這四種食物抗衰老
8種蔬菜幫助老人抗衰老
護肝、補腎、抗衰老,這些食物幫你從頭補到腳
上班族易疲勞衰老 九種食物來幫你