日常生活如何預防慢性咽炎
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預防慢性咽炎首先慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的瀰漫性慢性炎症。並且現代醫學認爲本病多因急性咽炎反覆發作,因長期鼻阻塞而用口呼吸,齲齒、菸酒嗜好及其他不良生活習慣、有害氣體刺激、全身疾病(如上呼吸道感染、消化系統疾病、內分泌紊亂、糖尿病、貧血等)誘發。
專家提醒預防慢性咽炎要從日常生活開始:
1、鍛鍊身體、增強體質:咽部疾病與全身健康狀況密切相關,因此,保持強健的體魄是預防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規律,勞逸結合,多進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身,能使人精力充沛,增強對冷熱的適應能力、提高抵抗力。
2、預防上呼吸道感染,防止慢性咽炎急性發作:應注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗後不要馬上到陰冷地方或吹風、衝冷水澡等。睡覺時應關上電扇,避開風口處。在流感易發季節,儘量少去公共場所,以免相互傳染。
3、注意口腔和鼻腔衛生,防治口、鼻疾病:咽位於口、鼻後下方,與口、鼻直接相連,口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部粘膜而導致咽炎。因此,平時要注意保持口腔清潔,及時治療牙周疾病。
4、注意飲食衛生,保證身體營養平衡:少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物,保持大便通暢。因職業要求講話過多的人,應掌握正確的發聲方法,避免高聲喊叫,長時間講話後不要馬上吃冷飲,平時還要注意休息。如患了咽炎,應及時治療,不應認爲是小病而忽視治療,從而影響身體健康。
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