脫髮該怎麼去預防呢
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據皮膚科專家稱,脫髮已經成爲了目前人們共同面臨的疑難雜症,是一種非常流行普遍的皮膚科疾病,雖然該疾病對患者的身體不會造成直接創傷,但會影響到患者的外形,而使他們的自尊心受到傷害。那麼,我們如何做到預防脫髮的發生?
方法一:合理飲食
現實生活中,脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,多吃一些對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
方法二:適度洗髮
在平時生活中,如果洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每週兩到三次,洗髮水溫以四十度左右爲宜;洗髮時,還應注意輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環。
方法三:避免暴曬
由於日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。
方法四:放鬆心態
專家指出,男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差,會加重脫髮。放鬆心態,提高睡眠質量有助於改善掉髮狀況。
通過上面介紹,希望大家能夠了解預防脫髮的方法,在生活中,一定要保證合理飲食、適度洗髮、避免暴曬,還一定要保持良好的精神狀態,預防掉髮。
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