預防脫髮應補什麼呢
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我們已經得到證實,人體營養不良能夠很容易導致脫髮的發生。因此,很多人開始大量的補充營養物質,對於高脂肪、高熱量等營養豐富的食物統統攝入,但最終還是出現了掉髮現象。那麼,預防脫髮的飲食都有哪些?
飲食一:豐富鐵質
頭髮的生長不僅需要大量的蛋白質類食物,並且還需要大量的鐵質,如瘦肉、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。通常患者的頭皮都已硬化,而這些食物有助於軟化頭皮。
飲食二:新鮮蔬菜
身體積累的毒素,很容易轉化爲血液中的酸性物質,這通常是由於體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。
飲食三:補充碘質
通過診斷檢查,發現頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
飲食四:補充維生素E
除了以上頭髮所需的營養之外,維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
由於導致脫髮的病因非常之複雜,只有真正的弄清楚該疾病的病因之後,做出相應的治療措施,這樣才能夠積極有效的緩解掉髮現象,恢復濃密的頭髮。
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