防治睡覺打呼嚕的小偏方
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在我們身邊很多朋友都有打呼嚕的問題,大多數人對此司空見慣不以爲然,然專家表示打呼嚕是健康的大敵,打呼嚕會使得睡眠呼吸反覆的暫停,造成大腦和血液嚴重缺氧,進而誘發腦心病、心肌梗死、高血壓、心絞痛,而夜間呼吸暫停超過120秒的人容易在凌晨發生猝死,因此一旦出現經常打呼嚕的情況,則需引起注意,並進行有效的治療,那麼生活中有哪些預防打呼嚕的小偏方呢?
1.花椒
花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2.鄂託法
找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裏,可以托住下垂的軟齶,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
3.玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓着後背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裏面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
4.漱口液
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
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