睡覺常打呼嚕是得病了嗎
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睡覺常打呼嚕是得病了嗎
睡覺常打呼嚕是得病了嗎?要想該清楚這個這個問題,我們需要了解一下,導致打呼嚕的原因有哪些。導致打鼾的原因可以分爲兩種,病理性和非病理性的。非病理性的原因無需擔心,只要未做調整就可以緩解打鼾的症狀,如過度疲勞、睡姿錯誤、枕頭高度不合適等看,而如果是病理性的原因造成的打鼾就一定要注意了。
病理性因素造成的打鼾和普通的打鼾有所不同,鼾聲的實質是在睡眠時,呼吸的空氣在狹窄呼吸道運動產生的聲音,及軟齶舌體等軟組織在氣體的作用下產生的震動共同構成了鼾聲,上述的非病理性的原因就是,在其他因素的作用下導致呼吸道變窄,因而產生鼾聲。
而病理性的原因,往往是喉部、鼻腔等部位出現異樣,導致呼吸道變得更爲狹窄,所以相比前一種情況,此時的鼾聲更爲強烈,而且只要睡覺必有鼾聲,不像前者偶爾出現。同時病理性的鼾聲往往伴隨出現睡眠呼吸暫停,是指在睡眠的過程中由於呼吸道過於狹窄,導致呼吸中斷的現象,最常見的表現就是睡眠時,吸一口氣後憋一段時間之後才能呼出,這是就要當心了,這種打鼾的方式會給健康帶來極大的威脅。
睡眠呼吸暫停會導致大腦和血液中的含氧量降低,造成低血氧症,增加患上高血壓、心肌梗等疾病的概率。調查顯示,睡覺時有這種情況出現的人,猝死的概率是普通人的數倍之多,因此千萬不能忽視。
當出現這種情況時,一定要及時前往醫院進行治療。除此之外,在日常生活中的預防也一樣至關重要,下面就爲大家推薦幾種防止打鼾的措施。
睡覺打鼾怎麼辦
1、選擇適當的枕頭,建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭,以利於呼吸通暢。
2、睡前不要飲酒。睡前飲酒會導致血糖、血壓升高,導致呼吸道變窄,呼吸不暢,導致打呼嚕,所以睡前還是不要喝酒。
3、睡覺採取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠。
4、避免菸酒嗜好,因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
5、睡前儘量不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物,因爲鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,並使肌肉比平時更加鬆弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。
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